酸奶是一種很常見的飲料，很多人都愛喝，酸奶可以促進腸胃消化，其功效很多。美容護膚一直是人們注重的話題，很多女性朋友越來越注重美容養顏，也嘗試過各種各樣的美容方法，在美容護膚上都花費了不少的金錢，你們知道酸奶也有美容的功效嗎？下面給大家介紹怎樣制作酸奶面膜。

1、酸奶面膜的自制法

酸奶面膜材料：牛奶一杯，面粉適量，小缽一個。

做法：

1.將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。

2.將適量的發酵牛奶和面粉放在小缽中，調勻成濃稠的面粉糊。(不要調得太稀，否則無法將面膜涂厚。)用來發酵的牛奶，不能用低脂，必須是一般的全脂牛奶。如果能取得新鮮的生乳則最理想。

3.必要時酌量加水調整濃度。

材料準備就緒后，接下來就是全套敷臉流程：

1.涂抹發酵牛奶，按摩一分鐘。

2.以熱毛巾拭凈面部。

3.將牛奶面膜厚厚涂滿全臉，靜待20～30分鐘后，以溫水洗凈。

4.拍打綠茶水或其他弱酸性化妝水，待其干燥。

5.以發酵牛奶做面霜涂擦臉部。(如果無法忍受其特殊氣味，也可用新鮮牛奶，或是混合型面霜取代。)

6.牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用四至五回后，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。

中醫美容養顏有著獨特的優勢，小編建議大家不妨在日常生活中嘗試一下，說不定就會收到出乎意料的效果哦，最后祝愿大家早日擁有健康亮白的膚質。

2、酸奶對皮膚的好處

1、調節女性生理有好處

由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性女性私處分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病(俗稱過敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女女性私處炎、尿道感染、滴蟲病等女性私處疾患的多種作用。

2、外用防病菌，抑制粉刺

酸奶中含有的乳酸及其他一些有機酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽為粘膜組織的"清洗劑",對皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進其愈合的作用。

3、豐富維生素防止皮膚老化、干燥

酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細胞內不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細胞的完整，有利于保護皮膚、防止皮膚角化和干燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

4、礦物質元素可淡化色斑，緩解痤瘡

酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

5、豐富微量元素有助健康

酸奶中高活性的礦物質鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發并促進頭發再生。

酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質，還具有降低血壓、預防腦中風、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。