一般的人都害怕自己的身體會出現問題，其實一般的疾病還是比較好治療的，但是如果是心理疾病的話治療起來就會比較麻煩了，而且對于不同的人來說心理疾病治療的效果也是不一樣的，有這樣一些人總是會感到很自卑，也不知道自己為什么會這樣，有時候還會自暴自棄，其實自己清楚自己這樣是不好的，那心里自卑怎么辦？心里很自卑怎么緩解？

1、不要去害怕

其實自卑并不可怕，要正確面對自己，一般的人自卑是因為自己有某些缺陷，或者是自己的能力不足就會產生自卑的心理，很害怕被人看不起自己，害怕別人嘲笑自己，其實就是太過于在意別人的眼光，害怕別人用異樣的眼光看自己，其實自己是渴望被別人接受的，首先要做到的是不要害怕。

2、努力做自己

很多時候可能你努力了但是沒有得到你想要的結果，最后就會慢慢放棄自己，其實根本沒有必要這樣，有多少成功的人不是失敗了多次之后才成功的，我們只看到了別人光彩的一面，但是忽略了那些人所承受的痛苦。你只要做好自己該做的就可以了，不要一次失敗就自暴自棄。

3、要發掘潛能

學會發掘自己的潛能，人要學會揚長避短，學會客觀的看問題，其實你在很多方面是很優秀的，只是你看到的消極方面太多，所以導致你產生了自卑的心理，勇敢去嘗試一些自己沒有做過的事情，也許你的潛能就被發掘出來了，凡是都往好的方面去想，這樣可以在一定程度上克服自卑感。