青少年在身體發(fā)育過(guò)程中如果不注意一些方面會(huì)導(dǎo)致某些發(fā)育效果不盡人意，例如身高，而身高的重要性不言而喻，尤其對(duì)于男性而言。那么，對(duì)于身材較為矮小的17歲青少年該如何長(zhǎng)高呢，有沒(méi)有比較快速的方法？

1、問(wèn)題解析

一般說(shuō)來(lái)，17歲的青少年的確還會(huì)長(zhǎng)高，但是會(huì)非常緩慢，可以通過(guò)科學(xué)飲食和合理鍛煉的方式輔助長(zhǎng)高，但是最終長(zhǎng)高多少極難確定，所以要做好心理準(zhǔn)備。另外一點(diǎn)，需要檢查骨線(xiàn)是否閉合，如果還未閉合則會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)高。在常規(guī)方法無(wú)效的情況下，而且的確想要長(zhǎng)得更高，建議可采取藥物療法，通常通過(guò)注射生長(zhǎng)激素可以讓骨骼再次大幅度發(fā)育。

2、意見(jiàn)建議

如果想要長(zhǎng)高，需要注意的方面包括：保持充足的睡眠和規(guī)律的作息；可以多補(bǔ)充一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如新鮮肉類(lèi)和牛奶等（怕長(zhǎng)胖可以喝低脂或脫脂牛奶），還要避免挑食，均衡攝入各類(lèi)食物，包括胡蘿卜、菠菜、柑橘和各類(lèi)魚(yú)不妨多攝入些，有利于長(zhǎng)骨發(fā)育；多曬曬陽(yáng)光，陽(yáng)光對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育有著良好的輔助效果；堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、引體向上等。

3、溫馨提示

需要補(bǔ)充一點(diǎn)的就是，人的身高由于手指，有高有矮屬于極為正常的情況，不要太過(guò)看重身高的問(wèn)題，只要不是太過(guò)矮小就可以，不要因此而產(chǎn)生自卑感。一個(gè)人的魅力和最終的成功與身高沒(méi)有多大關(guān)系，需要樹(shù)立良好的自信心并確定努力的方向而為之奮斗，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)你所獲得的東西遠(yuǎn)比身高來(lái)得重要和有意義。