隨著人們生活節(jié)奏的加快，各種壓力也接踵而來(lái)，很多時(shí)候都想好好的停下來(lái)休息一下，可是各種高昂的開(kāi)支卻催促著自己不停的去工作，哪怕再枯燥，哪怕再繁雜...... 但終究是血肉之軀，真的好累，工作這么累該怎么調(diào)節(jié)一下呢？

1、做點(diǎn)自己喜歡的

工作再累也得堅(jiān)持，上班是痛苦的，但我們可以合理的安排下班時(shí)間，做點(diǎn)自己喜歡的事情去犒勞自己。比如你喜歡釣魚(yú)，可以在下班后去河邊釣上一個(gè)小時(shí)，如果你喜歡玩游戲，你們就痛痛快快的來(lái)幾局。總之下班后得想盡辦法忘掉上班的痛苦，放飛一下自己的心情。

2、去公園慢跑一會(huì)

有時(shí)候精神上的壓力過(guò)大，可以通過(guò)身體上的調(diào)節(jié)來(lái)放松，建議可以每天抽空去長(zhǎng)滿花花草草的公園跑跑步，在鍛煉自己久不運(yùn)動(dòng)的身體同時(shí)，還能讓心靈也起到鍛煉的作用。另外看著公園里面散步的老人小孩，自己也會(huì)從內(nèi)到外的感到放松，生活還是很美好的。

3、找好朋友聊一聊

實(shí)在感覺(jué)頂不住了，就拉幾個(gè)好朋友出去聊聊天，街邊的燒烤攤和火鍋店都是不錯(cuò)的場(chǎng)所，要幾個(gè)小菜，來(lái)幾瓶啤酒，平時(shí)有什么不順利的大家都相互說(shuō)出來(lái)，和好友邊喝酒邊宣泄是一種不錯(cuò)的放松方式。當(dāng)然不要喝酒不要太過(guò)，以免做出太過(guò)出格的事情來(lái)。

4、調(diào)整好作息時(shí)間

上班已經(jīng)很累了，你需要好好的休息。每天不要睡的太晚，得保障至少八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。睡覺(jué)前就不要去想那些令人痛苦煩躁的事情，否則你可能會(huì)睡不著。