如今社會競爭激烈，壓力繁重，很多人被失眠所困擾。而失眠、睡眠不足會造成內分泌失調，然后出現各種各樣的皮膚問題：特別是臉上，容易出現油膩長痘，暗沉色斑，等等問題！那么那些臉上油膩長痘的美眉怎么辦呢？臉上暗沉長斑的女性怎么辦呢？千萬別著急，聽小編來給你們分析分析：

 1、臉上皮膚問題

      1、油膩痘痘膚質

有些美眉屬于非常明顯的痘痘油膩型皮膚，肌膚出油量較大，尤其是在夏季出油更是旺盛，本以為到了秋季，就可以松一口氣了，沒想到還是止不住地冒油，實際上，油性痘痘肌膚是不分季節的，在任何季節，都會出現出油問題，只是油多油少的體現不同，如果不從根本上加以改善，是不能夠抑制出油和控制痘痘滋生的。

想要從根本上改善肌膚的出油問題和抑制痘痘滋生，還得從補水做起，在可選擇水潤度較高的控油型洗面奶，在洗臉過程中可以適當按摩皮膚，幫助清理毛孔，減少痘痘滋生，洗臉后，要及時涂抹上滋潤補水型的爽膚水和面霜，最好是含有控油清華的，例如水楊酸、果酸成分的護膚品，對于油性痘痘肌膚是最好的基本護理。

2、暗沉斑點膚質

很多美眉不化妝的時候，肌膚看起來是暗沉，而且有些蠟黃的，甚至時不時地還冒出許多小斑點來，這屬于暗沉斑點類型的膚質。換季的時候，皮膚的暗沉還會更加明顯，斑點也容易因為皮膚干燥缺水而增多，肌膚因為代謝循環較差而呈現的暗沉和斑點增多現象。

此時，美眉們可以使用含有碳酸或維生素成分的護膚品，來促進皮膚的血液循環、提升肌膚的活性和抗氧化的能力，從而擊退暗沉，令膚色更加有光澤。

      3、干燥缺水膚質

度過了一個夏季，我們整日待在空調房里，皮膚不缺水才怪呢。到了秋季，皮膚就更容易缺水干燥了，有些美眉的膚質屬于嚴重的缺水干燥型肌膚，很容易缺水脫皮，到了秋季更容易干裂，因而就出現各種了各種皮膚問題、干裂、皺紋、紅血絲、脫皮都是干燥缺水型肌膚容易出現的問題。

此時的缺水干燥型肌膚應格外注重保濕補水護理，在護膚品的選擇上應更換更加滋潤保濕的護膚品，例如含有橄欖油、甘油、乳木果油等保濕滋潤度較高成分的護膚品，以緩解皮膚缺水干燥的問題。

　   4、松弛初老膚質

隨著年齡增長，有些美眉的皮膚開始出現松弛老化現象，滋生許多小細紋，尤其在眼角、嘴角、額頭等部位越發明顯，這樣的膚質屬于衰老松弛型膚質。對于這樣的膚質，需要加強皮膚的保濕補水，同時，還要對抗肌膚的氧化與衰老。可以選擇含有膠原蛋白和刺激細胞活化的產品來使用，這樣能夠令肌膚變得更加緊致和有彈性。

2、如何預防長痘

現代社會的節奏越來越快，生活的方式越來越多樣，工作壓力大、應酬聚會多，伴隨而來的頭痛、胃痛等等，繼而長出痘痘。痘痘是反應我們身體內部發生病變的一面鏡子。如何預防長痘痘，將痘痘扼殺在搖籃里呢？

1、熱毒會使人長痘痘。平時可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清熱降火的功能。另外，保持心平氣和，多吃蔬菜，如果火氣很大可喝點枇杷膏、排毒養顏膠囊或者其他去火的保健品，來緩解癥狀。

2、刺激性飲食容易激發痘痘。像火鍋這種餐飲雖味道鮮美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性調味料，很容易引發痘痘。只要在火鍋底料中加入一些檸檬片，能減輕油辣刺激，這樣我們就既能享受火鍋的美味，又可以避免痘痘啦！

3、劉海蓋住額頭肌膚也會長痘痘。諸多發型的流行，很多MM會剪齊劉海，厚厚的劉海蓋住額頭，額頭的皮膚就無法順暢的呼吸，致使額頭出油嚴重，痘痘也就孕育出來了。因此，留有劉海的MM可以在晚上或者隔日將頭發掀開、用發卡別住，總之讓額頭的肌膚適當的露出來透個氣。

4、化妝品的滲透誘發痘痘。因為生活工作壓力大，很多人會到KTV、酒吧去釋放壓力，而這些環境通常是狹小嘈雜、空氣渾濁，想必也少不了煙草和酒精，在這些因素的共同作用下長痘痘幾乎是理所當然。深夜回家后，往往又是倒頭就睡，疏于睡前卸妝、護膚。如此，化妝品中的化學物質就會殘留在皮膚上，痘痘也就滋生了。睡前徹底的卸妝，同時做好補水等皮膚護理工作很關鍵哦。

3、預防長斑的注意事項

不少女性卸妝后，會發現臉上隱約出現了斑點，為什么做足了護膚工作，卻還是讓惱人的斑點纏上了？這是護膚時對臉部摩擦用力過度造成的。對皮膚刺激過度會導致黑色素生成，引起色素沉著，形成“摩擦斑”。生活中有以下幾個習慣的人尤其要注意了

1、搓臉用力過大 洗臉時用洗面奶過度搓揉，并不能讓臉部皮膚更干凈，反而容易因為對皮膚摩擦過度導致長斑。尤其是現在很多洗面奶含有顆粒研磨劑，刺激性較大。洗臉時，應取適量洗面奶用溫水在手心搓出泡沫涂于臉上，用指尖輕輕搓揉，沖洗干凈即可

2、淋浴時直接沖臉淋浴噴頭水壓高，直接沖洗臉部對皮膚刺激大，建議最好用手接水洗臉。

3、用毛巾用力擦臉 洗完臉后，用干毛巾擦臉對皮膚的刺激也較大。建議將毛巾折疊好，輕輕拍打臉部吸附水分。此外，毛巾長時間掛在架子上或清洗時使用過量的洗劑都會讓毛巾變硬，因此毛巾最好定期更換。