到了秋天，我們的皮膚不僅會干燥，就連頭發也變得干枯，在干燥的秋季確實需要注意頭發的護理，不然頭發就很容易分叉，為了保養發質，我們可以通過飲食調理，也有一些其它的方法進行護理。那么，頭發干燥怎么護理呢？一起來看看吧！。

1、頭皮按摩

適當做一些頭部按摩，或用寬大的齒梳輕輕梳理頭發，讓勞碌一天的頭皮，在此時得到放松。一些專業品牌的梳子能起到鎮定、舒緩的功效，甚至對于頭上的一些熱癤、紅腫等都很有效。

2、勤運動

運動能改善頭發供血，運動時，空氣中的負離子可在一定程度上加速頭皮的新陳代謝，減少頭皮屑的生成，過度疲勞、失眠會導致脫發，而通過運動，能有效地去除疲勞，緩解壓力，改善睡眠，為頭發創造健康的精神環境。

3、避免燙、染、吹

干燥冬季尤其需要重視，經常吹熱風會破壞毛發組織，損傷頭皮，偶爾一次不需擔心，但使用時也應該讓吹風機離頭發30厘米左右，并盡量減低熱風溫度。燙發、染發劑對頭發的影響也較大，每次燙染都會以損害發質為代價。

4、保持適當的洗發頻率

夏季易出汗，不少人養成了入夏天天洗發的習慣，這個習慣到了秋冬要不得。冬天的洗發頻率最好控制在3天一洗。冬季天氣干燥，頭發也因此變得更加脆弱，洗發太頻繁會使頭發脫落嚴重。另外，洗發時要控制力度，不要大力搓揉。

5、正確地使用護發素

當你的頭發過于干燥時，頭發的毛鱗片會受到磨損從而導致你的頭發看起來非常毛躁。如果日常用的護發素依然不能為頭發解渴，那你就要好好想想是不是你使用護發素的方法不當。正確方法是將護發素從發梢抹至發根（不要抹在頭皮上），在頭上停留五分鐘之后再洗去。

6、需要遠離酒精配方

含酒精配方的發型產品會讓頭發變得干燥，而干燥的頭發就是毛躁發質的罪魁禍首。要確保你使用的發型產品中沒有酒精配方哦。

7、需要剪頭了

有時候，你所需要的就是一次剪發。受損的頭發會變毛躁，所以剪掉分叉的發根就能讓頭發好起來。

8、你的洗頭水太熱了

不可否認，每日清晨的熱水澡是人生的美好享受之一。可是稍燙的熱水會破壞頭發和頭皮，并且導致頭發變得額外干燥。何不試試用溫水洗頭。

9、你是干發巾的粉絲

棉質的干發巾簡直就是健康頭發的殺手，事實上，任何對頭發的摩擦都會破壞頭發的角質層從而導致破損和毛躁。何不就用手擠干濕發的水分，然后讓頭發自然風干一段時間，再使用電吹風呢。

10、秋季護發吃什么好

（1）何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。

（2）枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

（3）黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

（4）改善發質多吃“黑色食物”

主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。