人體每天都會掉頭發，少量的掉頭發屬于正常的新陳代謝，但是大量嚴重的脫發就是不正常的生理現象了，也有可能是一些疾病引起的脫發，脫發需要及時的治療，以免掉的頭發無法彌補，那么怎么治療脫發呢？有哪些方法治療脫發？一起來看看吧！

1、禁止熬夜

熬夜是很傷身的一種習慣，身體的內臟器官在12點之后就要開始休息了，但是有些人偏偏一兩點才睡覺，這就影響內臟器官的排毒與休息，長此以往，身體吃不消，就可能表現在頭發上面。

2、少吃油炸食品

油炸食品是現在好多年輕人的最愛，好多人非快餐不吃，這樣在不知不覺中攝入過多的脂肪和鹽，不利于身體健康。

3、多吃堅果

好多堅果都有烏發等功效，多吃杏仁、核桃仁可有效改善脫發。

4、忌頻繁洗頭發

勤洗頭、勤洗手是好事，但是，次數太頻繁則會適得其反。經常頻繁的洗頭發，難免會造成對頭發拉扯，從而破壞頭發表面的毛鱗片，造成對頭發的損傷，不利于頭發的再生。

5、忌用含硅的洗發水

硅常常會添加在洗發水中作為頭發柔順的成分，但是硅會附著在頭發表面形成一層膜，雖然看起來頭發變得柔順了，卻是以損害頭皮環境為代價的。這就要求我們再買洗發水的時候，多注意成分表，看是否含硅。當然，另一種判斷方法是：盡量買透明質地的洗發水，這種洗發水一般不含硅。

6、脫發飲食禁忌

1、脫發不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發往往會進一步加重。專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質偏熱的脫發患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發的進程。

2、脫發不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利于頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

3、脫發不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發生長。

4、脫發不宜食用草酸食物

脫發的一個主要因素是由于營養物質的缺乏，其中便包括有維生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中鈣質的吸收的作用，因此，應減少這類食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脫發不宜吸煙

研究發現，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質容易在血管內沉積，會使血管變狹窄，更會引起血管的收縮，減慢血液的養分循環運輸，最終導致頭發缺少營養，生長期提前結束，引起脫發。

6、脫發不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，對身體內的各個神經細胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內的神經細胞對我們身體具有非常重要的調節作用，對于頭發來說也是受到神經細胞調節的，這些受到刺激的神經細胞就會對頭發的正常的代謝功能造成嚴重的影響，喝酒是造成現在脫發的重要原因。