夏天的時候天氣比較燥熱，人體也會感到非常的熱，身體發(fā)熱好像是每個部位都特別熱，然后導致身體出汗，其實身體的幾個部位是最容易發(fā)熱的，緩解這些部位能夠很好的為身體降溫，那么如何緩解身體發(fā)熱出汗呢？太熱了要怎么緩解？

1、頸部

頸部是支撐整個頭部的重要支柱。它皮下脂肪較少，血管卻很集中，是人體散熱的主要部位。在戶外的時候，買一瓶冰水，將其放在脖子上，由于身體的循環(huán)作用，不一會就可使全身的血液涼快下來，人也就不熱了。

2、手腕

我們要說的具體部位是中醫(yī)把脈的那個位置，它也是人體散熱的主要部位，用冰水或濕毛巾覆蓋在上面，不久就可涼快下來。

3、額頭

夏季額頭也是容易出汗的部位，可涂抹一些薄荷油在上面，瞬間就會感覺全身涼颼颼的，這是因為薄荷中含有一種使人感到“涼爽”的物質(zhì)—薄荷醇。

4、出汗多的原因

1、進食后多汗的原因

進食后多汗即呈給味覺性多汗，少說正常人無論在任何季節(jié)都會出現(xiàn)這種類型的多汗，但通常不會伴有其他臨床不適表現(xiàn)。如果懷疑是疾病所致，則應考慮如腦炎、脊髓空洞癥、頸交感神經(jīng)損傷及腮腺疾病等。

2、盜汗的原因

盜汗是結(jié)核病的主要癥狀之一，但并非是盜汗所獨有癥狀。如淋巴瘤、佝僂病，甚至久病體弱者均可有夜間自發(fā)性出汗多的表現(xiàn)。

3、產(chǎn)后出汗多的原因

產(chǎn)后體內(nèi)會有大量的液體積聚，一方面可以經(jīng)過尿液排出，同時汗腺分泌旺盛，還可以經(jīng)過皮膚出汗排出，所以產(chǎn)后多汗。

產(chǎn)后多汗是產(chǎn)后機體恢復和自身調(diào)節(jié)的一種生理現(xiàn)象，大多數(shù)在產(chǎn)后數(shù)日內(nèi)多汗現(xiàn)象可自行緩解。

4、小兒出汗多的原因

兒童汗腺發(fā)育不完善，特別是新生兒處于生長發(fā)育迅速時期，形成代謝旺盛，出汗自然比成年人多。

5、出汗多的飲食調(diào)理

(1)吃酸味食物

酸味能斂汗止瀉、生津解渴、健胃消食，夏季出汗多，易損失津液，適當吃酸味水果，如番茄、酸棗、葡萄、山楂、檸檬、草莓、烏梅、菠蘿、芒果、獼猴桃等，可起到斂汗生津的作用，預防流汗過多而耗氣傷陰。

(2)吃富含維生素的食物

出汗多的時候會損失大量的水溶性維生素，如維生素C，建議出汗多的人要注意水果的補充，蘋果，柚子，西瓜，獼猴桃，芒果，草莓等水果都是不錯的來源，平日里多吃果蔬，多喝水，保證體內(nèi)維生素的充足。

(3)吃富含鉀的食物

出汗過多，鉀，鈉等微量元素的排出也會增多，鉀在生命活動中起到重要的作用，因此需要補充，香蕉，海帶，番茄，花生，深色蔬菜，紅豆，綠豆，堅果類食物，都是不錯的富含鉀的食物，適量補充能為機體補充能量，防止缺鉀。