肌膚因為受到環境或者是自身身體的影響，會出現一些問題，長痘、長斑都是很常見的肌膚問題，平時很多人都在護膚，護膚的時候需要注意避免一些誤區，減少對肌膚的危害，那么生活中護膚誤區有哪些？飲食護膚的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、生活中的護膚誤區

1、警惕誤區：不用任何護膚品

如果長痘痘了怎么辦，尤其當痘痘成群結隊的爆發，來勢洶洶的樣子已經嚇到不少MM了，哪還敢輕舉妄動，更認為此時正是皮膚發炎期，因此拒絕任何護膚品，其實這也是不科學的做法，我們應該及時給痘痘進行消炎處理及特別保護。

戰痘口號：消炎厚敷

如果痘痘在一夜之間冒了出來，不要擠壓、摳、撓抓或摩擦已形成的痘痘，而是用痘痘產品進行消炎，把膏體厚厚的涂在痘痘上，第二天痘痘就會變小，炎癥也會緩解。假如不慎把痘痘弄破了，要使用干凈棉簽在傷口周圍輕微按壓，吸干凈膿血之后，立即將消炎護膚產品涂抹在患處，以免造成更大的創傷面。

2、警惕誤區：風干能夠去痘印

因為痘痘總是給人油油的感覺，有的MM就自然認為風干之后的痘痘能夠快速脫落從而避免痘印了，實際上痘痘和潮濕是扯不上關系的，皮膚細胞中含有水分，若將皮膚風干其實是在趕走細胞中的水分，一旦皮膚干枯了，皮膚的保護層也將受到損傷，毛孔里細菌的數目也會增加，皮膚也會變得繃緊脫皮，這樣不但無法阻止痘痘的產生，反而會造成另一種災難，但是本來在冬季就需要小心伺候的肌膚這下都碰上發炎跟各種各樣的祛痘折騰，早就脆弱待修復了，不然可是很容易醞釀出干燥緊繃、細紋等其他肌膚狀況哦。

戰痘口號：修復祛印

痘痘消滅得七七八八了，可是早期的不當刺激也許會讓痘痘淺淺的留下一點印子，雖然痘印遲早都是會消失的，但是估計沒有MM能夠安然自若的忍受讓痘印待在臉上的時間，既然不能用效力強勁的祛痘產品挑戰肌膚的承受能力，何不妨用具有修復功能的護膚產品試試，不僅調理肌膚健康狀態，也有助于消除殘存的痘印哦。

2、飲食護膚方法有

1、食富含維生素C和E的食物

使皮膚變黑的一種重要化學元素叫“酪氨酸”。一般而言，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的。因此要少吃些含酪氨酸的食物，如各種薯類食品，對皮膚白晰大有益處。

2、少食富含酪氨酸的食物

現代營養學中把核酸譽為“青春的藥物”核酸是一種生命信息物質。它延緩衰老，健膚美容。消斑除皺，使干粗的皮膚變得光滑和充滿彈性。富含核酸的肉食類食物主要有魚、蝦、動物肝臟；還有些植物類的食物也富含核酸，比如蘑菇、木耳等。若再服用一些維生素C或食新鮮蔬菜、水果，這將十分有利于核酸的吸收，效果會更好。

3、多吃富含核酸的食品可以改善皮膚

特別是酸奶中含有氫氧酸等物質，有助于軟化皮膚的粘性表層，增加皮膚彈性，消除已無生氣的細胞，從而達到潔膚除皺的效果。

4、多飲奶制品可以護膚

這是因為肉皮能增強皮膚貯水功能，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內與膠原蛋白結合可以改善人體的一些生理功能，達到滋潤肌膚并有消減皺紋的目的。

5、多吃肉皮可以改善皮膚

水果中含有多種人體必須的營養素，可使人體的皮膚水份充沛，從而使膚色健美；平時多食用含鉀量較多的水果，還有很強的減肥功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、草莓等。

6、水果保健法

健康的皮膚應當是充滿彈性的，只有保持皮膚彈性的彈力纖維，才能很好的保護皮膚。使皮膚具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚的防皺和增強彈性有很好的作用。如常見的雞皮、高級的魚翅、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，增強彈力纖維的形成，進而起到防皺去皺的目的。

7、保護皮膚的彈性

人體需要健美的肌膚，不僅是為了好看，而是為了使人體更健康。保護皮膚有許多方法，有自然的或藥理的。在自然的護膚方法中，我們向你推薦一些與飲食有關的護膚方法，簡單易行。可以在日常生活中不費神的達到護膚之目的。

3、不同肌膚如何護膚

1.干性肌膚

到了秋冬季缺水又缺油，因此護膚的重點在于補水+補油。選用溫和洗面奶每晚一次，早上用清水清潔面部。建議冷水洗臉，清潔后立即使用保濕噴霧+保濕霜(最好含有神經酰胺、透明質酸、膠原蛋白、氨甲環酸等成分)。每周可使用2次～3次保濕面膜。

2.油性肌膚

雖然臉部在夏季油汪汪，但到了秋冬季同樣會出現干燥脫皮。因此，不要過度清潔，加強補水保濕是關鍵。選擇溫和洗面奶重點清潔T區(額部、鼻翼兩側、下巴)，縮短洗臉時間，清潔后立即使用保濕噴霧+保濕乳。每周可使用1次～2次保濕面膜。

3.混合性肌膚

到了秋冬季面部T區油汪汪，兩頰卻干燥脫皮。這種皮膚要注意T區清潔，維持水油平衡最重要。面部T區護理同油性肌膚，雙頰皮膚護理同干性肌膚。

4.敏感性肌膚

溫水洗臉，使用醫學護膚品清潔+保濕是根本。