很多人可能在青春期的時候會發現自己身體的變化會特別明顯，不管是男生還是女生飯量都會變大，所以不僅在身高上有很大的變化，在體型方面變化也會非常大，很多人會發現自己這個時期會長胖許多，可是青春期的女生這時會越來越注重自己的外表，覺得長胖了不好看，還有一個很讓女生煩的問題就是腿也長粗了，那青春期的女生腿粗該怎么辦呢？

1、問題分析

青春期的女生一方面是因為食欲增大，導致脂肪堆積，還有一方面是因為青春期正是學習的關鍵時期，基本上每天都是坐著學習，長時間坐著是非常容易長肉的，不僅是肚子上面容易長肉，腿也會變粗很多，一般都是運動過少導致的，你現在還處于青春期，可塑性是很大的，所以腿粗是可以改變的。

2、解決方法

想要瘦腿最直接的方法當然是運動，首先你要養成每天鍛煉的習慣，從最基本的開始，慢跑與行走，每天跑步加行走至少半個小時，可以交替進行。還有一種瘦腿的方法就是平躺在床上，將腿抬起來，做蹬自行車的動作，可能剛開始會很累，但是堅持下來效果會很好的，每天堅持二十分鐘。

3、溫馨提醒

其實只要你保持運動，腿應該是可以瘦下來的，但是運動的強度不要太大，以免拉傷肌肉，平時可以多出去騎騎自行車，騎自行車瘦腿也是很有效的哦，其實你現在不用太在意這些，只要不是特別胖就可以了，不要為了減肥而做出一些有害身體的事情。