記得曾經(jīng)看愛情公寓的時候，有個情節(jié)就是關(guān)谷神奇為了解壓，跑去超市捏方面便，當(dāng)時感覺很搞笑，不過近日上海某商場卻展開了類似的活動，他們的活動名稱叫“孤獨的泡面”，在一個房間里擺上各種泡面，讓觀眾前往踩踏，用以宣泄情緒。

1、瘋狂踩泡面解壓

2018年3月30日，上海，"孤獨的泡面"展當(dāng)天在南京東路附近一商場內(nèi)正式開展，展品匯聚了來自各國的各種泡面，其中包括泡面墻、奇葩泡面、泡面伴侶秀、踩面池等各種有關(guān)泡面的場景。

當(dāng)天中午在展覽現(xiàn)場看到，奇特的場景吸引了不少市民觀展，一些觀眾體驗了解壓和發(fā)泄的裝置，還可以挑選一款泡面當(dāng)場沖泡品嘗。

值得一提的是，展覽設(shè)置了一間"踩面池",觀眾可以脫掉鞋子，在數(shù)百包泡面上盡情踩踏，宣泄情緒。

2、按摩也可以解壓

1、指甲摩頭

兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指甲端往返按摩頭部1-2分鐘。可加強(qiáng)腦供血，強(qiáng)健腦細(xì)胞，促進(jìn)入睡。

2、拇指搓耳

兩手大拇指側(cè)面緊貼前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可疏通經(jīng)脈、清熱安神，防止聽力退化。

3、雙掌搓面

兩手掌面緊貼面部，以每秒鐘兩次的速度，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可疏通面部經(jīng)脈，促睡防皺，緩解精神疲勞。

4、雙掌搓肩

兩手掌面以每秒鐘兩次的速度，用力搓摩頸肩肌群，重點在頸后脊柱兩側(cè)1至2分鐘。可緩解疲勞，預(yù)防頸肩病變。

5、推摩胸背

兩手掌大拇指側(cè)以每秒鐘兩次的速度，自上而下用力推摩后背和前胸，重點在前胸和后腰，可疏通臟腑經(jīng)脈。

6、掌推雙腿

兩手相對，緊貼下肢上端，以每秒鐘1次的速度，由上而下順推下肢1分鐘，再以此方法順推另一下肢1分鐘。

7、交換搓腳

右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳掌心搓摩右腳背所有部位，然后用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共約2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經(jīng)脈。

8、疊掌摩腹

即兩掌重疊緊貼腹部，以每秒鐘1至2次的速度，持續(xù)環(huán)摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。此法可強(qiáng)健脾胃，促進(jìn)消化吸收。

3、膳食也可以解壓

1、生姜郁金蒸烏雞

準(zhǔn)備10克的生姜，10克郁金，10克柴胡，一只烏雞，紹酒、食鹽、大蒜都適量。

把烏雞宰殺去毛、去內(nèi)臟后洗干凈，郁金和柴胡搗爛，生姜和大蒜切成片。把烏雞放進(jìn)蒸籠里面，然后加入蔥和蒜，紹酒和食鹽在烏雞上涂抹均勻，把柴胡、郁金放進(jìn)烏雞里面，用大火蒸50分鐘左右。每天食用一次。

功效：這道蒸烏雞適合胸悶、郁郁寡歡、舌頭發(fā)紅、舌苔發(fā)白的人。

2、姜片柏子仁炒肉片

準(zhǔn)備10克生姜片，15克柏子仁，10克山藥，100克豬肉。

把柏子仁和山藥洗干凈，豬肉切成肉絲，生姜片下鍋炒出香味，然后放進(jìn)豬肉一起翻炒，再加入柏子仁和山藥一起炒，炒熟后加入食鹽味精就可以。

功效：味道很清甜，非常適合下飯。工作壓力太大的話，會讓人整天心神不寧，頭昏腦漲，晚上回去的時候就可以來一道姜片柏子仁炒肉，健脾又補肺。

3、姜片柴胡抗壓茶

準(zhǔn)備6片生姜，12克的柴胡，白芍、白術(shù)、茯苓各需要12克，當(dāng)歸要18克，炙甘草6克，薄荷2克，清水1500毫升。

把這些藥材放進(jìn)紗布袋里面，放進(jìn)鍋里，加入適量的清水熬煮40分鐘左右。之后取汁代茶飲用。

功效：可以緩解壓力，胸悶、口干舌燥、疲乏沒有力氣，甚至是食欲減退等癥狀，都有幫助。

解壓的方式有很多種，但最可靠、最穩(wěn)定的解壓方式還是自己心態(tài)的調(diào)節(jié)，平時盡量讓自己心態(tài)變得平和，遇到不順心的事情深呼吸，并把許多事情看淡。另外不要一直讓自己生活在高壓的狀態(tài)中，平時可以偶爾抽空約幾個朋友喝喝酒，逛逛公園什么的。