很多人因為壓力大會出現一些心理疾病，還經常會有人因為壓力大想不開，近日有新聞報道武漢理工大學一名研究生，因為不堪重負導致跳樓自殺，在自殺之前還更母親通過電話說自己實在是受不了了，真是風華正茂的年齡放棄了自己的生命，網友表示很可惜，當然最痛恨的就是變態導師。

1、研究生不堪重負致死

根據最新報道，武漢理工大學一研究生墜樓身亡，30日下午，武漢理工大學相關工作人員回應此事稱，學校已經成立專班進行調查。下面我們來看看詳細內容。

30日，武漢理工大學相關工作人員回應新京報記者稱，3月26日，該校一在讀研究生在校內墜樓身亡。公安機關調查結論為高墜死亡，排除他殺。事件發生后，學校成立專班調查和處置相關事宜，已經將初步調查情況向家屬進行了反饋。

“根本沒有預料到他會自殺，他非常乖，學習也好。”陶某姐姐表示，在家人面前，他一般不會提起學習上的困難。

不過，他曾向家人提起過導師王攀教授，“在本科時候弟弟對王老師評價還不錯，后來話語就慢慢變少了”。

王攀教授向自己的學生陶崇園許諾，如果他選擇自己作為研究生導師，他會確保他能夠得到出國讀博或者訪問的機會。陶崇園信了，選擇了王攀作為研究生導師。

不料，在讀研期間，王攀私下里卻逼迫著自己這個學生喊他爸爸，并事無巨細地要求他幫助自己解決生活的所有瑣事。陶崇園忍無可忍，希望在畢業后參加工作，此時，王攀撕開了偽善和偽君子的外衣，利用自己的所有權利和影響力，在學校、在研究所、在一切他的觸角可以觸及的地方，去孤立陶崇園，去丑化陶崇園。最后，這個可憐的26歲青年不得不選擇以跳樓來結束自己短暫的一生。

陶某姐姐出示的幾分聊天記錄顯示，2016年9月，陶某已經準備出國讀博，王某告訴他，“這一次一定要對你狠一點，否則你會以為每次都會不了了之”，隨后王某要求陶某離開研究所。去年11月，陶某去找工作，王某說“研究所沒有你這樣的人”、“道不同，不相為謀”。

多份QQ聊天記錄顯示，王某曾讓陶某喊他“爸爸”。此外，王某常要求陶某去家中參加活動，為其帶飯，“到茶餐廳幫我買一份香菇肉絲、一份黃瓜木耳雞蛋，一份飯，送到我家。”

29日下午，新京報嘗試聯系王某本人，王某表示不愿接受采訪。

2、釋放壓力的方法

適當釋放壓力

遇到壓力比較大的時候，要學會釋放壓力，做幾個深呼吸，打個電話和朋友傾訴一下，泡個熱水澡……，根據你當前的情況，選擇合適的方法來釋放壓力，千萬不要把壓力默默往肚子里吞，這會對你的身心造成不小的傷害。

懂得規劃時間

無論你的壓力有多大，都要懂得規劃自己的時間，不要讓手上的事情越來越亂，越來越糟。不妨趁著睡去的十分鐘或者是吃早餐的時候對每天的事情進行一個規劃，這樣會讓你的生活充滿條理和方向，壓力也會有所減小。

學會拒絕

懂得說“不”是很多人都應該學習的，尤其是當你自己感到壓力已經過大的時候，不要為了面子或者是情誼說而接受你沒有時間和精力去完成的事情。

抓住重點專注一點

很多人都有這樣的經歷，壓力大的時候仿佛一切都不順利，什么問題都跑出來了。在這種時候，大家應該要學會抓住重點，也就是當前給你最大壓力，最為緊急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成當前的事情往往能夠幫助你減輕壓力。

尋求幫助適當示弱

壓力太大，忙不過來，不妨尋求一下身邊朋友和同事的幫助，適當的示弱并不會給你減分，反而能夠促進你與他人的關系。當然，不要隨時都想著別人的幫助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，對于別人伸出的援助之手，一定要心懷感恩。

做好充足的準備

對于給你巨大壓力的事情，更要做好充足的準備，只有你全面的準備好了，才會問心無愧，這件事情帶給你的壓力也會有所減小，畢竟，你已經盡力了。

強大內心自我減壓

當環境給你的壓力已經很大的時候，如果你的內心不夠強大，那么你所承受的壓力將會成倍增長，所以，我們要學會強大自己的內心，給自己一些心理暗示，把事情想得簡單些，讓自己放松下來，給自己減壓。

3、心理壓力大的危害

心理壓力過大會引發免疫力下降等很多問題。研究發現，無論是長期的心理壓力，還是短期心理壓力，都會影響免疫系統的活力。

首先，讓人產生不快樂、抑郁、焦慮、痛苦、不滿、悲觀以及悶悶不樂的感覺，覺得生活毫無風趣，自制力下降，突然發怒、流淚或是大笑，獨立工作能力下降，平時好動的人變得懶惰，平時好靜的人變得情緒激動，原本隨和的性格突然暴躁易怒，對感官刺激無法容忍和回避，對音樂、電光、家庭成員或部下的交談聲等突然無法容忍。

其次，壓力大容易使人與他人的矛盾沖突增多，影響工作績效，使人變得健忘、倦怠、效率降低。

再者，心理壓力過大的人會變得冷漠而輕率，他們仍然能夠處理小問題和日常活動，但不能面對他們擔憂的重大問題，無法做出正常決策，進而易做出不負責任的草率行為。

另外，心理壓力過大導致身心疾病的案例屢見不鮮。研究發現，包括心臟病、糖尿病、癌癥在內的十大疾病都與心理壓力有關，所以學會緩解壓力很重要。

其實每個人都是有壓力的，只是有的人懂得如何釋放壓力，甚至將壓力轉化為動力，但是有的人可能在有壓力的時候不知道怎么調節，可能就會做出一些偏激的行為，這樣當然是不對的，平時有壓力的話要懂得釋放，不要做出讓自己后悔的事情。