肌膚有些黑，沒關系，別苦惱，有很多美白肌膚的方法的，妹紙們只要找到適合自己的美白方法就可以讓自己變得更漂亮的，美白的護膚品現在市面上也有很多，美白肌膚的成分有哪些是安全可靠的呢？有些妹紙不是很了解，下面大眾健康網小編就來介紹下。

1、安全的美白成分

左旋維生素C

維生素C學名抗壞血酸，是一種強還原劑，具有抗氧化作用。由于維生素C是具有旋光活性的分子，按照它的旋光度，分為左旋和右旋。而左旋VC是唯一可被人體肌膚直接吸收的VC形式，具有促進膠原蛋白增生，修復紫外線對肌膚的傷害，淡化黑色素等功能。由于VC的避光性，所以此類產品都必須晚上使用，否則只能事倍功半哦。

煙酰胺

煙酰胺，即維生素B3。由于具有抗糖基化作用，能夠減輕和預防皮膚在早期衰老過程中產生的膚色黯淡、發黃等肌膚問題，還可以修復受損的角質層脂質屏障，提高皮膚抵抗力，同時減少皮脂中脂肪酸與甘油三酯的產生，從而收細毛孔并降低痤瘡發生時的嚴重程度。

曲酸

曲酸是由曲霉菌屬和青霉菌屬的發酵液中提煉而得，具有抑制酪胺酸脢（酪氨酸在酪氨酸酶的催化作用下，與氧自由基經復雜的氧化、聚合，最后合成黑色素）的作用，從而降低抑制黑色素的生成，淡化色斑。在現有的美白成分中，效果最明顯，但由于非常容易氧化，開封后盡快使用。

果酸

果酸是提煉自水果的一種有機酸，其中又以提煉自甘蔗的甘醇酸效果最佳，作用是在去除過度角化的角質層后，刺激新細胞的生長，同時有助于去除臉部細紋，淡化表皮色素，使皮膚變得更柔軟、白皙、光滑且富有彈性。但容易致敏，導致皮膚角質層變薄。

植物提取

最安全、溫和的美白成份，通常被多種搭配在一起使用，長期使用對皮膚沒有副作用。它通過抑制酪胺酶的活性來發揮效果，一些植物提取成分同時還具有抗過敏和消炎的作用。

熊果苷：滲入皮膚后能有效抑制酪氨酸酶的活性，達到阻斷黑色素形成的目的，減少黑色素積聚，預防雀斑、黃褐斑等色素沉著，使皮膚產生獨特的美白功效。

甘草提取物：從甘草的根中提取而來，油溶部分的甘草提取物可抑制酶的活性，水溶性的甘草酸鹽有溫和的消炎作用，一般添加在日曬后的護理產品中，用來消除強烈日曬后皮膚上的細微炎癥。

漆姑草萃取、斗篷草萃取：可有效抑制中黑色素粒的形成，減緩黑色素生成過程，并有效減緩黑色素粒傳遞至表皮細胞的速度。

2、美白祛斑吃什么

(1)獼猴桃

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲用。另外獼猴桃也可以用來做面膜，最簡單的方法是切片，然后敷在臉上10~15分鐘，美白效果和祛斑效果都不錯哦!

(2)西紅柿

使用方法：可直接食用，也可以榨汁飲;此外，還可用西紅柿汁敷臉。

西紅柿的美容效果相信也不用贅述。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。

(3)檸檬

使用方法：建議泡水來喝，并加少量冰糖。

檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸櫞酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

(4)牛奶

使用方法：直接飲用;亦可和香蕉一起使用。

牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之后祛斑效果就很明顯了。