可能很多人在夏季天氣比較熱的時候容易上火，其實在秋冬季節上火的情況更為常見，因為這時候空氣是比較干燥的，人體的水分特別容易流失，皮膚和體內經常會出現缺水的情況，當然上火可能是一些不好的習慣導致的，所以平時大家要注意，預防上火。

1、冬季為什么易上火

不同的人容易上火的原因是不一樣的，有很多人喜歡吃一些熱性的食物，因為冬季吃熱性食物能防寒，但是吃多了就容易上火了，特別是一些辣的食物很多人吃了都容易上火。還有的人是因為長時間待在暖氣或者是空調中，喝水又比較少，內熱無法散出體外就容易上火。還有一部分人是因為作息沒有規律，經常熬夜，或者是壓力大導致內分泌失調出現上火的癥狀。

2、冬季吃水果降火

冬季上火可以吃水果降火，水果不僅含有充足的水分，而且還含有大量的維生素，比如說梨子，梨子就有很好的清熱降火的作用，如果覺得吃梨子冷可以煮著吃，不僅降火還能潤肺止咳。還可以吃甘蔗，甘蔗也就有清熱的作用，而且不管是生吃還是煮著吃都是不錯的。冬天說到甘蔗就不得不說荸薺了，荸薺冬季吃不僅能降火還能預防上火，最好是削皮吃，也可以和甘蔗煮水喝。

3、上火還能吃什么

上火除了吃水果降火以外，還有很多食物都有降火的功效，如果是肝火比較旺的話可以喝菊花枸杞茶，也是比較常見的茶，降火效果不錯，如果是肺火或者是胃火的話可以喝蘿卜汁，或者是直接用蘿卜煮湯喝都是很好的，還有很好的滋補效果，上火當然少不了的就是多喝水。