人們在晚上睡覺的時候通常都會出現做夢的情況，其中有不少人甚至還會出現多夢的情況，然而多夢的癥狀是讓不少人都感到十分困擾的，因為有的人非常容易因為夢境而影響到睡眠，那么多夢是什么原因？多夢的治療方法是怎樣的？怎樣預防多夢？

1、失眠多夢的治療方法

(1)點穴

點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

(2)刮痧

取百會、風池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進行刮治。

先涂一層刮痧介質，然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在特定部位反復刮拭，知道皮下呈現痧痕為止。

(3)注意生活起居

睡覺時間不要太晚，最好在晚上9點~10點左右入睡，睡前不做腦力和體力勞動，可以散散步，溫水泡腳，晚飯盡量吃少點，睡前不吃東西，睡覺時脫去外衣，以穿一件襯衣和短褲為宜，枕頭高度、軟硬度適宜。

(4)泡腳

中藥：黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克，白術、當歸、茯苓、合歡皮各12克，龍眼肉10克，遠志6克，大棗5枚。

用法：所有藥清水浸泡30分鐘，加水2000毫升煎湯，煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用，第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳，每天1次，每次30分鐘，每日換藥1劑，7日1療程。

適應癥：心脾兩虛失眠；伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。

功效：補心養脾、益氣安神。

(5)加強鍛煉

無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山，對自己身體而言，適度的運動有助于提高人體神經的調節能力，促進身體基礎代謝，緩解神經衰弱。

2、多夢的原因

多夢的原因可以分為內源性致夢因素和外源性致夢因素兩大類。

(1)內源性因素

指的是做夢者本身的心理、生理、情緒變化以及體內各臟器組織的變化為致夢因素。包括內分泌失調，身體過熱，胃腸道過于饑餓、疼痛、飽脹、疾病以及心理變化，情緒變化。具體來說有以下因素：

1.青春期。內分泌激素分泌旺盛，發育較快，夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等；

2.吃太飽。過飽的狀態入睡，胃腸道脹滿的刺激作用于大腦，容易做有關飲食進餐的夢；

3.疾病致夢。消化不良，身體某個部位疼痛、發熱等都會引起多夢和噩夢；支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢，當呼吸通暢后容易做飛行的夢；

4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因，也是成年人在睡夢中常常找廁所的主要原因；

5.體內有寄生蟲（蛔蟲、鉤蟲）。體內有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外，還常常容易做與人吵架怒罵的夢；

6.憂思過度。正所謂日有所思，夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關的夢。對自己的健康過分關心，過分關注夢感，導致夢感增強，又加重了對健康的擔心，對失眠的恐懼，以致形成惡性循環。

7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境，尤其是強烈的刺激，如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導致經常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者，在15年后仍未能擺脫反復的惡夢。

(2)外源性致夢因素

即做夢者因為體外的各種刺激，如聲音、光線、顏色、溫度、各種物體，對人體的聽覺、視覺、嗅覺、觸覺的刺激。

1.紅光照眼：容易夢見火焰和閃電；

2.睡眠環境嘈雜：睡覺時聽到極其的隆隆雜音，容易夢到雷鳴或炮聲；

3.鼻子處滴香水：容易夢到在芬芳的花叢間游蕩；

4.左側臥：因左肋受壓，影響心臟的跳動，容易做胸悶、氣喘、跌落斷崖的夢；

5.悶頭睡或衣被重：容易做怪物壓身的惡夢；

6.兒童睡覺蹬被子：夢見下雪，狂風呼嘯。

3、夢的內容

如果經常做夢，可以對照查看一下自己是否經常夢到以下內容：

(1)虛幻往事的回憶

從電影、小說中看到或曾經經歷過的情景、場面的組合重現，或聯系自己在夢中重現。這種夢的特點是虛無飄渺、荒誕不稽，或是扭曲的幻影和虛構的重疊。

(2)完成未完的工作

熟睡后形象地完成白天沒有完成的工作：如白天憤怒生氣或與人爭吵，晚上便會夢見打架甚至戰爭。白天英語考試不理想，晚上便會夢見拼寫英文單詞。

(3)補償生活不足

如窮困潦倒，便會夢見錢財富有；病魔纏身時．平時腦海中思念過、盼望過的人和事，可能會在夢中出現；未婚的青年人，由于性發育成熟，夢中會有性興奮，出現夢遺、夢交等性行為。

(4)應對刺激

如呼嘯的風聲，滴答的雨聲，便會夢見在雨中苦行；嗅到濃郁的香味，便會做暢游于蜂蝶爭芳的花叢或參加豐盛的佳肴品嘗的夢；若腳下加熱，便會夢見自己站在火山之巔或參加滅火等。若膀胱充盈則會夢中尋找廁所解小便等。

(5)創造發明的靈感

長期從事智力開發研究的人或過于集中思維這及發明家等，會在夢中突發靈感，有所發明，有所創造。

(6)軀體疾病的反應或先兆

如果夢見自己的腎臟日夜長大，可能患有腎結石癥；有人經常夢見自己摔跤，神經科就診后發現患有小腦共濟失調癥。

4、如何預防多夢

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

2、參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

3、生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒后半小時后最佳，可恢復精力。

4、需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長期服用。如果出現多夢，先從自身心理找原因或者求助于醫生。

5、眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助于改善睡眠。