在秋冬季節(jié)，很多人晚上睡覺之前都會泡腳，泡腳可以讓身體更加暖和，促進血液循環(huán)，還可以舒緩疲勞，冬季的時候泡腳是很多人的一種養(yǎng)生的方式，許多人都知道泡腳好，不過泡腳的時候沒有掌握正確的方法，導致泡腳的功效不是很好，需要注意正確泡腳！

1、泡腳養(yǎng)生的好處

隨著人們健康意識的增加，泡腳的好處逐漸被人們所認識。特別是在家里，睡前用熱水洗腳的同時，好好泡泡腳，能解除全身的乏力。但又有多少人做到好好洗腳呢?近日，一項調(diào)查顯示，在2096名被調(diào)查者中，經(jīng)常泡腳，且泡腳方法正確的人僅占40.6%，也就是說，只有不足一半人會泡腳。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，47%的人認為沒有時間，也有31.9%的人怕麻煩，還有5%的人認為完全沒有必要。針對這種現(xiàn)象，中國中醫(yī)科學院專家說，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏很快，花點時間泡腳在有些人看來，或許是件很奢侈的事情。

其實堅持泡腳益處很多，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，人的腳部有很多經(jīng)絡匯集，用熱水泡腳，可以活血、暢通經(jīng)絡。一些腎臟虛弱的老人或者體質(zhì)較弱的人，用熱水泡腳，可以達到溫陽暖腎，增強體質(zhì)和預防疾病的效果。對一些失眠以及慢性疾病患者，用熱水泡腳時，配合一些藥物或其他療法，對緩解癥狀也有明顯效果。

調(diào)查中，很多人意識到不正確洗腳，會有很多健康隱患。41.16%的人認為一家人不能共用洗腳盆，也有29.71%的人覺得洗完腳不擦，直接穿拖鞋可能會滋生細菌，還有14.18%的人認為淋浴時不好好洗腳也是一種不衛(wèi)生的習慣。專家說，真菌感染從最初感染到發(fā)展為疾病，大概需要3天的時間。在這段時間里真菌感染的只是足部表面的皮膚，一般涼水沖洗就可以把真菌沖掉。

但如果表皮破損了，不僅可以在更短的時間內(nèi)迅速感染真菌，還可以感染葡萄球菌等皮膚病。因此，泡腳后擦干腳、不共用腳盆、淋浴時好好洗腳，都是預防腳部真菌疾病的好方法。

此外，要特別注意的是，飯后不能立即泡腳，因為腳部血液循環(huán)加快，會影響到腸胃血液的供應，進而影響到消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)，可能會有致病隱患。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，64.51%的人會選擇冬天泡腳，認為四季都應該泡腳的人只有30.66%。楊力說，因為冬天天氣寒冷，泡腳的效果更加明顯，但認為只有冬季才應該泡腳也是一種誤解，其實一年四季都可以泡腳，當然水溫可根據(jù)季節(jié)不同以及個人體質(zhì)的差別適當調(diào)整，一般應該超過人的正常體溫，以40—50攝氏度為宜。

通過調(diào)查數(shù)字，我們不難發(fā)現(xiàn)，很多人沒有重視洗腳和泡腳，因此，也就無法真正做到養(yǎng)生、保健、預防疾病。

2、泡腳的禁忌事項

1、發(fā)育期兒童不要泡腳

發(fā)育期的兒童最好不要泡腳，因為兒童還沒有發(fā)育完全，如果經(jīng)常泡腳很容易對身體的發(fā)育造成影響，尤其是足部韌帶，兒童的足部韌帶是十分稚嫩的，在生活中兒童應該是嚴禁長時間泡腳的！因為長時間泡腳會導致兒童的足部韌帶變形，誘發(fā)扁平足這樣的情況，甚至有可能會讓足弓的發(fā)育遭受影響，因此在生活中兒童泡腳的時間一定要嚴格控制，不能長時間的泡腳，以防止足部韌帶遭受損害！

2、酒后泡腳要禁止

酒后泡腳同樣要禁止，因為酒后泡腳很容易導致腎臟的健康遭受損害，為何會出現(xiàn)這樣的情況呢？其實這是因為泡腳會導致身體血液循環(huán)速度增加，而人在喝醉酒之后，血液中的酒精含量增加，在這時候泡腳，很容易導致酒精進入腎臟之中，導致腎臟的健康遭受損害，所以在醉酒時一定不要泡腳，以防止身體的健康遭受嚴重的損害！

3、腎功能不全者禁止

腎功能不全的人也不能泡腳，因為在生活中腎功能不全的人，腎臟抗壓能力較低，如果長時間的泡腳，很容易導致腎臟功能更加惡化，從而導致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中對于這一點就要重視起來！腎功能不全的人，一定不可以長時間的泡腳以防止腎臟情況出現(xiàn)惡化，從而導致身體的健康被摧毀殆盡！

泡腳的好處想必大家都有所了解了，泡腳也要掌握正確的方法，避免對身體帶來一些危害，泡腳還有這些禁忌事項需要了解，有些人群并不適合泡腳，泡腳的時候水溫比較高，導致血液循環(huán)太快，不適合泡腳的人群就不要勉強泡腳，要根據(jù)自身情況而定！