大多數女性都有體寒的癥狀，這會對女性健康帶來許多不利的影響，而且還容易誘發(fā)一些其他的病癥，因此女性調理宮寒非常重要。日常生活中有很多調理女性宮寒的方法，女性日常生活中做好這些調理工作，就可以輕松的解決宮寒問題了。

1、女性體寒怎么調理

1.調理脾胃

體寒如何調理。首先我們先從調理脾胃開始，只有養(yǎng)好脾胃，才能把吃下的食物轉化成我們需要的體能。對于體寒的人吃什么好我們可以選擇一些溫性的食物，如山藥、構杞、南瓜等。

2.多吃補血食物

體寒的癥狀是大多是因為供血不足導致的。所以我們應多吃一些補血的食物，如阿膠和紅棗加工放在一起每天適量食之。有很好的補血作用哦！

3.熱身運動

體寒如何調理。每天運動能促進血液循環(huán)，能使得我們身體的各部門協調起來，開始生產血液，血由此才能補足。每天半小時足夠了。

4.曬后背

體寒的女性可以多曬曬后背采集自然的能量。因為陽氣的主要部位，主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合，可以獲得更多的陽氣。

5.餐前姜茶

養(yǎng)成習慣，餐前可以喝一杯富硒蜂蜜姜茶（以開水沖泡，趁熱喝下去），它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的把好關。

2、體寒引發(fā)哪些疾病

1.眩暈、耳鳴、嘔吐

伴有眩暈和耳鳴癥狀的美尼爾氏綜合征，通常會在疲勞、睡眠不足以及壓力大的時候發(fā)作。這種狀態(tài)下，新陳代謝的出的過程會首先遇到阻礙，導致排尿不暢，從而使水分滯留在體內。因此，美尼爾氏綜合征才會伴有嘔吐的癥狀。這是身體為了排出胃液這種水分，減少體內水分總量和內耳淋巴液的反應。也就是說，出現眩暈、耳鳴、美尼爾氏綜合征、突發(fā)性聽覺不靈、嘔吐等癥狀的人都是那些平日里飲用過多的水、茶或冷飲，攝入過多水分，以及那些因體寒導致水分代謝變差的人。

2.青光眼

如果清潔眼內水晶體的房水過多，眼球就會向前突出，并且眼壓會上升。輕輕閉上雙眼，用食指和中指指腹輕按眼瞼，如果感覺比較硬，就代表眼壓高。由于青光眼屬于水毒癥，所以從冷、水、痛的關系來看，會引起眼角疼痛和頭痛，身體為排出水分還會壓迫視神經導致失明，因此應特別注意。不用說，青光眼也是平時水分攝入過度和體寒的人比較容易中招。每天一到兩次，用浸了熱水的毛巾敷眼，在以眼睛為中心的臉部敷上5分鐘，這樣做通常能夠改善青光眼。熱敷后如果再進行1分鐘左右的冷敷并反復交替此過程（熱→冷→熱……以冷敷結束），則效果更佳。

3.疼痛

頭痛、腰痛、關節(jié)痛、神經痛、風濕痛等疼痛，經常會隨著體寒出現。而這些疼痛在通過洗澡、桑拿或熱敷使身體暖和起來之后，基本都會減輕。另外，有時疼痛的部位會發(fā)熱，這也是身體本身試圖通過發(fā)熱變暖緩解疼痛的表現。

4.腸胃炎

腹部著涼會引起腹痛，并會導致腹瀉（水狀便），冷、水、痛是相互關聯的。所以，食用過多涼的飲料和食物，或者睡覺時腹部著涼，就很容易腹痛和腹瀉。患有體寒癥的人會經常腹痛，且容易伴有腹瀉或溏便。

5.過敏癥

身體出現過敏的癥狀，像結膜炎（眼淚）、鼻炎（打噴嚏和流鼻涕）、哮喘（水狀痰）、皮炎（濕疹）、腸炎（腹瀉），都是為了排出多余水分來溫暖身體而出現的反應。近年來日本過敏患者數量急劇增加，其中一個很大的原因就是低體溫（體寒）。西醫(yī)認為花粉、室內灰塵、霉菌、牛奶、青花魚、蛋清這類物質是過敏原（引起過敏的物質，即抗原），但其實它們只是誘因，而不是原因。

3、預防宮寒的方法

(1)吃涼食要注意適時適量

夏季天氣炎熱的時候，吃點涼食可以起到防暑降溫的作用，但是對于女性而言不能放縱自己大吃特吃，因為涼食吃得過多容易引起身體機能溫度下降，因此針對怎樣避免宮寒這個問題，自然就要注意做好吃涼食應該適時適量了。

(2)生活中多吃些溫熱食物

除了不能放縱吃寒涼食物以外，想要避免宮寒問題出現，還需要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，在平時多喝點暖宮的姜茶、桂圓紅棗茶等，這些都能夠化解寒涼食物的寒氣，能夠從飲食調理的方面避免子宮寒涼問題發(fā)生。

(3)生活中注意多運動鍛煉

怎樣避免宮寒?運動的好處相信大家都知道，而想要避免宮寒的問題，可以多進行快走鍛煉，另外在鵝卵石上行走也能夠有效刺激足底經絡穴位，對于疏通經絡、調節(jié)氣血、促進血液循環(huán)都是很有幫助的。

(4)順應季節(jié)變化做好保暖措施

宮寒其實就是子宮受涼所引起的，因此要想預防宮寒問題的出現，女性朋友就應該順應季節(jié)的變化來增添衣服，做好身體保暖尤其是子宮保暖工作。

相信大家了解了宮寒的調理方法后，就知道如何正確的調理宮寒了，當然，對宮寒引起的疾病也要有一些了解，這樣才能及時發(fā)現自己的宮寒情況，進而能夠及時做好調理工作，避免宮寒對健康造成進一步的傷害，上面介紹的宮寒調理方法都是非常有效的哦。