關節炎是現在影響很多人的一種疾病，現在患關節炎的不僅僅是中老年人，越來越多的年輕人也患上了關節炎，關節炎其實有多種，膝骨關節炎是其中比較常見的一種，每次在天氣冷的時候就容易復發，而且有的人還疼得非常嚴重，最好是積極治療。

1、膝骨關節炎有什么癥狀

1、疼痛

膝骨關節炎最大的特點是疼痛，活動則疼痛加深，休息則會減輕。但在上下樓梯、出現扭傷、受涼、受潮和過度勞累之后，疼痛也會加劇，甚至不能自由活動。

2、紅腫

膝關節內的滑膜增生和積液，會導致關節紅腫。初期關節紅腫，會因受涼或外傷引起；到了后期，膝關節會出現長期性的腫脹。

3、有響聲

膝骨關節炎多數會出現走路有響聲現象，總感覺里面沒有潤滑液。在行走站立過程中，關節會出現被卡住現象，需要嘗試性的彎曲或活動關節，直到有響聲后才能自由活動。

4、打軟腿

打軟腿指的是在行走時，出現膝蓋發軟的現象，甚至出現跪倒或摔倒，同時伴有劇痛。

另外，長時間的坐著，關節還會出現“膠著”現象，導致腿部不能立刻活動。

5、其他表現

膝關節的軟骨被破壞、滑膜的增生等，導致膝關節不能完全伸展或彎曲、下蹲、拿重物，甚至隨著膝骨關節炎的發展還會出現關節變粗、畸形腿（X或O型腿）。

2、膝關節痛怎么辦

1、摸

從大腿根開始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。自我按摩可讓肌肉血液循環更好。3~5分鐘即可。

2、刮

可以平躺在床上做。手像個鉗子一樣，將膝關節得放直，上下刮。

這個動作特別適合久坐族和中老年人，除了嚴重的骨關節炎和膝蓋畸形的人以外各個年齡段的人都可以做。同樣做3~5分鐘。

3、繃

將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。

（繃緊的時候保持5秒鐘），連續10~20次

4、勾

勾踝關節，勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。

3、膝關節痛吃什么好

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚250g、姜片250g、牛奶250ml、豆腐50g

做法：

1、鯽魚洗凈，去除魚腥線；

2、鍋內加油少許，至七八成熱時，將鯽魚放入鍋中煎至微黃；

3、鍋內加水適量，大火熬開后放姜片250g（包好）；

4、熬煮5分鐘后改小火慢燉至魚肉爛熟；

5、撈出姜片，加牛奶250毫升、豆腐50g,熬開即可；

6、適量調味。

用法：

喝湯、每日一次。鯽魚湯可供風濕病患者長期服用，尤其是對中老年婦女有補鈣，緩解骨質疏松的功效。

4、骨關節炎的飲食關鍵

一：骨性關節炎患者應多食含硫的食品，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。由于骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸取，對骨性關節炎十分有益。

二：骨性關節炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和骨性關節炎輕易復發有關，發病后血清中的鐵含量下降。

三：多食含組氨酸的食品，如稻米、和黑麥。組氨酸有利于根除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食品。骨性關節炎患者也可多食含硫食品如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

四：禁服鐵或含鐵的復合維生素。由于鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關，輕易引起骨性關節炎。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使骨性關節炎癥狀加重。

隨著年齡的增長人的骨骼會發生很大的變化，會變得越來越脆弱，所以在年輕的時候大家就應該保護好自己的骨關節，上面一些簡單的治療關節炎的方法大家可以試試，對緩解膝骨關節疼痛還是有很大的用處的，還有平時要注意飲食習慣。