正確的洗頭頻率應(yīng)該是每周兩到三次，不能每天都洗頭，不然會使頭皮過干而引起頭皮屑。有些人的頭發(fā)很容易出油，這樣不得不每天都洗頭，頭發(fā)油和身體因素和生活習慣有關(guān)，那么，頭發(fā)油是什么原因引起的呢？一起來了解一下吧！。

1、頭發(fā)本就分泌油脂

健康人人而淡定頭發(fā)是靠毛囊附近的皮脂腺分泌一種皮脂來保護的，皮脂腺每天順著毛發(fā)干分泌一定量的脂酸，脂酸除了有潤澤頭發(fā)的作用外，還有抑菌的作用，是頭發(fā)健康生長的必備元素。

2、油脂分泌多導(dǎo)致頭發(fā)油

頭發(fā)油膩是成年人常見的一種頭發(fā)病癥狀，雖說頭皮分泌了適量的油脂對于頭發(fā)有益，但是有效人在性發(fā)育后，由于體內(nèi)內(nèi)分泌失衡，皮脂腺分泌亢進，大量分泌脂酸使頭發(fā)特別油膩，導(dǎo)致頭發(fā)常年油光，有的好會出現(xiàn)異味。

3、頭發(fā)油怎么辦

頭發(fā)油膩，每天最多洗一次頭發(fā)，切記洗的太過頻繁，在無香型的洗發(fā)水中加入有收斂功效的精油，可以有效抑制頭皮油脂的過多分泌，平時洗頭之時，應(yīng)該多多對頭皮進行按摩，促進血液循環(huán)，可以改善頭皮油脂的分泌；而且要避免使用潤發(fā)乳，減少頭發(fā)上的油脂物，要用的話，在發(fā)尾用即可，不宜接觸頭皮以及發(fā)根。

4、頭發(fā)油膩食療食譜

(1)蜂蜜檸檬汁

原料：檸檬汁，蜂蜜，礦泉水。

做法：將蜂蜜與純檸檬汁混合，每40克蜂蜜加170克礦泉水，攪拌均勻后即可飲用。

(2)清蒸鯖魚

原料：鯖魚，青蔥，芹菜梗，姜末。

做法：將鯖魚洗凈，擦干，在皮上和腔肉中撒少量細鹽，胡椒粉和黃酒適量，把一些青蔥撒經(jīng)每個空腔內(nèi)，將它們壓緊在一起封住空腔，隔水蒸之，熟后即可食用。

(3)水果色拉

原料：蘋果，半個檸檬汁，將脫脂牛奶制作的酸乳酪一塊，胡椒粉適量，什錦果醬3杯。

做法：將什錦果醬，蘋果丁置于碗內(nèi)，輕輕搖動，撒入胡椒粉和檸檬汁，分裝經(jīng)冷凍的色拉盤中，盤中加一塊脫脂牛奶酸乳酪，即可食用。

5、頭發(fā)油護理須知

1、洗發(fā)方法要正確

油性頭發(fā)的人要注意，勤洗頭是保證頭發(fā)不油的一種方法，但同時也不能過于勤快的洗頭，否則的話破壞頭皮的油脂平衡會讓頭發(fā)更加油膩。同時還要注意一點，那就是盡量選擇你適合的洗發(fā)水，這樣才能幫助你更好的控制油分，并且還能夠阻止頭皮上的油脂沾到頭發(fā)上并且讓頭發(fā)顯得更加的毛糙以及打結(jié)。

所以在挑選洗發(fā)水的時候要注意，適合普通發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水就可以，但一定要包含有洗滌活性物質(zhì)。這種洗發(fā)水就算你每天都洗頭，也不會損傷你的頭皮。

2、放松頭皮

如果讓頭皮長期處于一種緊繃的狀態(tài)，同樣會讓你的頭發(fā)變油，因此在平時，你應(yīng)該學會如何給自己放松頭皮。很多人之所以會出現(xiàn)頭皮過油的情況，多半原因是因為皮脂腺睪酮這種激素的先天性過敏風，或者是洗發(fā)水不適合所引起。特別是過敏現(xiàn)象較為常見，并且多半都發(fā)生于青春期，但隨著年齡的增長這種情況也會逐漸消失，因此不用過于擔心。

因此在油性頭發(fā)怎么護理的問題上，我們應(yīng)該學著給自己按摩頭皮，這樣能夠讓自己的頭皮得到一定的休息。比如在洗頭的時候，用手指輕輕的按摩頭皮，這樣在洗頭的同時也就起到按摩頭皮的目的了。

3、頭發(fā)在空氣中晾干

在油性頭發(fā)怎么護理的問題上，專家指出，洗完頭后也有需要注意的地方。很多人都喜歡洗頭后馬上使用電吹風，這樣是非常不正確的，這個時候頭皮的毛孔處于敞開的狀態(tài)，這個時候使用電吹機只會刺激頭皮從而導(dǎo)致頭皮大量分泌油脂。因此最好的方法是在頭發(fā)半干的情況進行吹頭，這樣不僅不容易傷害頭發(fā)，同時也不會對頭皮產(chǎn)生刺激的作用。

4、發(fā)根處使用洗發(fā)水

對于油性頭發(fā)怎么護理的問題，洗發(fā)根是一種好的解決辦法，為此我們需要一個帶噴嘴的小瓶。讓后將一份抗油洗發(fā)水與四份溫水混合在小瓶中，對著發(fā)根處噴，使香波冒一冒泡后再沖掉。而且還要注意不宜再使用洗發(fā)水，以往內(nèi)從發(fā)根流向發(fā)稍的香波已足夠用來將頭發(fā)洗凈。

5、使頭發(fā)間保持距間

油性發(fā)質(zhì)的人群要注意，讓頭發(fā)之間保持一定的距離同樣能夠有效的緩解頭發(fā)泛油的情況。比如讓發(fā)根微微隆起或噴上霧狀定型液，這樣就能很好的讓頭發(fā)遠離你的頭皮，同時要注意一點，那就是盡量不要將吹風機直接對著頭皮吹，也就是不要吹到皮脂腺上，這樣不但不容易塑造發(fā)型，同時還會刺激皮脂腺的分泌。