女性當中十有八九是有宮寒癥狀的，這會對女性帶來許多不利的影響，很容導致女性出現各種不適癥狀，因此需要即時調理宮寒癥狀，不過不少女性對宮寒并不在乎，這可能是對宮寒的危害不了解，所以下面就為大家介紹宮寒的癥狀，以及預防方法。

1、宮寒對女性的危害

1.宮寒女性很難受孕

大家都知道想要懷孕的話就要精子跟卵子的結合才有可能，而當精子跟卵子在輸精管里面結合的時候會慢慢的蠕動到子宮。如果這個時候你有宮寒的癥狀，會讓輸卵管的功能下降，無法讓精子跟卵子在輸精管里面很好的結合在一起，就算這個時候形成了受精卵，也很難把受精卵輸送到子宮里面。從而降低了懷孕的幾率。

2.宮寒女性容易流產

大家都知道子宮是孕育下一代的地方，如果子宮一直處于寒冷的環境，會讓我們體內的胎兒無法正常的發育，嚴重的時候還可能會造成流產的現象。

3.宮寒女性容易卵巢早衰

大家都知道女人會不會變老主要是看卵巢，基本上卵巢早衰的女人都是會慢慢的衰老的。而為什么宮寒的女人容易卵巢早衰呢？這個主要是因為宮寒會容易導致卵巢發育不良，讓卵巢處于一個非正常的狀態，這樣就很容易讓我們的卵巢早衰。

4.宮寒女性容易痛經

痛經是女人最害怕的事情，因為一旦痛經來臨的時候，有時候會讓你痛得欲罷不能。而導致痛經的主要一個原因就是宮寒，基本宮寒的女人都會有痛經的癥狀。這也說明了宮寒的女人是最容易痛經的。

2、預防宮寒的方法

1.泡腳

在冬天的時候，最好每天在睡覺之前泡一會腳，差不多使用45度左右的熱水就可以了，差不多泡個10分鐘左右就能幫助我們促進血液循環，讓我們全身都暖起來。

2.快走

每天下班的時候可以選擇快步走的方式來運動，而如果你快步走的時候選擇的是卵石路，這樣還可以刺激我們腳底的穴位，起到疏通經絡，促進血液循環，暖和子宮的效果。

3.多吃黑色的食物

黑入腎，平時的時候吃些黑色的食物是可以幫助我們驅除宮寒的癥狀。平時那些比較常見的黑色食物有黑米、黑芝麻、黑棗、黑木耳等等食物。所以當我們出現了宮寒的癥狀的時候，可以多吃以上這些黑色的食物。

4.別吃生冷食物

大家都知道吃生冷的時候會讓我們的身子變得更涼，所以如果你有宮寒的癥狀的話就千萬別吃那些生冷的食物。

3、宮寒的食療方法

1、紅糖黑棗姜茶

材料：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。

做法：先將姜切片，黑棗沖冼，準備紅糖。接著，在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。

2、韭菜炒核桃蝦仁

材料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。

做法：將韭菜洗凈，切成3厘米長的段，蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈，核桃去殼取肉洗干凈。接著，將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟后，再入韭菜翻炒一會兒，加精鹽、味精調味后就可以了。

分割線：對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。

3、桂圓紅棗養血茶

材料：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：準備所需材料，將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。接著，將紅棗、桂圓放入壺內，加入開水。然后，蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。

4、暖宮蛋

材料：雞蛋1個、藏紅花1.5克

做法：先把雞蛋打一個口，放入藏紅花，攪勻蒸熟就可以了。月經來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一次月經來潮的第二天再開始服，持續服3-4個月經周期。

功效：可以疏散淤血、溫暖子宮。

5、雞煮益母草

材料：雞一只，益母草500克（分4份，一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干）。

做法：先將制好的益母草，放入雞堂內，用清湯煮，雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120克、續斷60克、姜末18克，煉蜜為丸，每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

6、當歸遠志酒

材料：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。

做法：先將全當歸細切碎后與遠志和勻，用白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后就可以開取，去渣，每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。

功能：可以活血通經，調和氣血，適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

詳細大家了解了宮寒的危害后，就知道宮寒的厲害了，利用上面的預防調理方法，是可以有效預防宮寒和緩解宮寒癥狀的，當然除了上面介紹的內容外，日常生活中女性還需要保持良好的健身習慣，這樣做能夠更好的保證身體健康，預防多種不適病癥。