在寒冷的冬季肌膚如果水分不足的話，我們就會發現自己的皮膚上有一層細細的皮屑的，這就是肌膚干燥的表現，肌膚太干燥的話，還會讓皮膚出現更嚴重的肌膚問題，那么，肌膚缺水的程度如何判斷？怎么看出肌膚很缺水？下面來看看。

1、肌膚缺水的表現

缺水指數1極輕缺水：無肉眼可見表征，但涂上潤膚乳十分鐘后，面部仍感到緊繃。

缺水指數2輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤。

缺水指數3中度缺水：皮膚粗糙不上妝，涂上粉底后細紋立即浮現，展現表現或說話時，細紋與越來越明顯。

缺水指數4極度缺水：膚質粗糙，鼻翼首先出現毛孔粗大，就算不作任何表情，細紋也越來越明顯。

缺水指數5嚴重缺水：細紋演變為又長又深的干紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋更若隱若現，除了鼻翼外，兩頰皮膚毛孔也變得粗大，面部皮膚經常泛紅。

缺水指數6極嚴重缺水：具有以上所有問題，皮膚更會出現脫皮、刺痛等現象，嚴重時更或會長出紅疹。

2、保濕噴霧來保濕

當肌膚出現了以上缺水癥狀，為了緩解皮膚干渴癥狀，我們一般都會用保濕噴霧救急。如果沒有掌握正確的用法，不但起不到保濕的功效，還會另干燥的肌膚雪上加霜。下面就來告訴大家正確使用保濕噴霧的方法。

1.噴：噴霧距離臉15-20公分，稍微仰頭，盡可能承接最多水分。

2.拍：像彈鋼琴一樣，用指腹輕拍全臉，幫助水珠吸進肌膚里。

3.擦：如果還有少量無法吸收，用面紙輕輕將剩余水分擦干，避免自然風干。

3、防皮膚長斑方法

1、在我們的飲食喜歡上、應該多吃一些含維生素C和E的食物，不但可以淡化色斑，而且還有美白的功效。

2、外出時應該做好防曬工作，避免長時間的陽光直曬，過多的照射紫外線，會使雀斑的病情的加重。

3、如果是因為婦女口服避孕藥、服用抗腫瘤的藥物者、治療高血壓的藥物引起的雀斑，應該立刻停用這些藥物，以免雀斑越長越多。一般停用一段時間藥物后，雀斑會自行消退。

4、要是一些慢性疾病引起的雀斑，一定要積極治療內分泌功能障礙、肝病等原發病，加強營養，注意勞逸結合。

很多人因為臉上長雀斑而不愿意走出家門，所以預防雀斑很重要。