肌膚也是需要很多營養物質的，而不同的營養物質，對肌膚的護理效果也是不一樣的，護膚保濕的營養成分可以從護膚品的包裝上看出來的，那么，如何養成養成Q彈肌？有效的護膚成分是哪些？下面就帶著這兩個問題，跟著大眾健康網小編一起來看看文章是怎么說的。

1、養成Q彈肌營養

1、維生素C

英文名稱（VitaminC，AscorbicAcid）又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。食物中的維生素C被人體小腸上段吸收。一旦吸收，就分布到體內所有的水溶性結構中，正常成年人體內的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C，最高儲存峰值為3000mg維生素C，它能夠誘導體美白、抗氧化，能輕度抑制皮脂分泌。

2、A醇維生素A衍生物

它光敏感性較強，用后注意防曬。富含維生素的食物有胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

3、五勝肽

保濕效果好，能改善因干燥而產生的小細紋，可以修復表皮、真皮的連接是很重要的，它使皮膚更富彈性、更加健康，作為新生抗衰老生物科技產品，比維A、維C強效，能激活細胞再生機能，使受損肌膚變得飽滿，肌膚變得柔軟細膩、緊致富彈性。

4、果酸

顧名思義，就是從水果中提取的各種有機酸，是存在于多種天然水果或酸奶中的有效成份。包含葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等，因大多數由水果中提煉，故稱果酸。除了能代謝肌膚表皮層的角質，還能刺激真皮層的膠原蛋白生成。

5、六勝肽

即肉毒桿菌，是從南極灣冰河泥中所發現的菌種叫單細胞綠濃菌所研發出六元勝肽，而且完全MP級無塵室生產過程的所制作出來的強效多肽蛋白；此物活性的六角縮氨酸，有效舒緩并抑制額頭抬頭紋，眼睛魚尾細紋及周邊肌肉的收縮與活動，幫助肌肉放松，使肌膚彈性組織恢復柔順平滑的線條。研究報導指出，在一個月的實驗結果中顯示，幫助減少細紋和皺紋的現程高達27%。，能對付動態紋。

6、EGF

上皮生長因子，表皮細胞生長因子是人體內的一種活性物質，由53個氨基組成的活細胞，藉由刺激表皮細胞生長因子受體之酪氨酸磷酸化，達到修補增生肌膚表層細胞，對受傷、受損之表皮肌膚擁有絕佳之療效，原本就存在于人體內的再生因子，能活化肌膚，增加彈性。

7、Q10

Q10全稱是輔酵素Q10，也叫維生素Q，又叫泛醌，是指脂溶性營養素，和維他命K有相似的結構。就人體健康和護膚功效方面而言它都是一種舉足輕重的物質。它可以促進膠原蛋白合成，提高玻尿酸含量。

8、干細胞及相關成分

是一類具有自我復制能力的多潛能細胞，屬于未充分分化、尚不成熟的細胞，在一定條件下，它可以分化成多種功能細胞，具有再生各種組織器官和人體的潛在功能，醫學界稱為“萬用細胞”。就像細胞再生工廠，維持細胞健康，鞏固美肌源頭。

2、蜂蜜祛斑面膜

1、蜂蜜祛除黃褐斑

蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均勻制成敷面膏，敷于面上20分鐘后，用清水洗去，此法適用于普通干燥性衰萎皮膚。

功效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，并能治療癤子、痤瘡。

取適量的鮮姜片放入杯中，用300毫升左右的開水浸泡5~10分鐘后，加入適量蜂蜜攪勻當水飲用。

蜂蜜2份，橄欖油1份，將二者混合均勻后，加熱至37℃左右。用紗布塊浸油后覆蓋在臉上，20分鐘后用清水洗凈。這種蜂蜜美容的方法適合皮膚干燥者。

2、蜂蜜清除臉部黑斑

蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，涂于面部，30分鐘后用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻涂于面部，每周一次。

功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效。

3、蜂蜜祛除雀斑、粉刺

蜂蜜50克，青浮萍150克。將青浮萍去雜質，洗干凈曬干，研成極細末。加入蜂蜜調成軟膏，每晚睡前涂面，次日清晨用溫水洗去。