現在有很多的年紀比較小的人因為各樣的原因，讓自己的身體疾病是越來越不好了，有的人在這樣的一個過程中，是非常痛苦的，因為在治療的時候，過程是很漫長的，而且治療的周期是很長的，就是因為治療是如此的痛苦，就該在日常時候好好預防。

1、如何預防頸椎病

現在的年輕人越來越多的患有頸椎病。并且在早期的時候會表現出來手臂疼痛的癥狀，給自己的生活帶來影響。那么，我們日常生活中預防頸椎病手臂疼痛的方法有哪些呢?

1、正確的坐姿：

要預防頸椎病的發生，最重要的是要有正確的坐姿!使頸肩部放松，保持最舒適自然的姿勢。對于長時間待在辦公室的人們來說，還應不時站起來走動，活動一下頸肩部，使頸肩部的肌肉得到松弛。

2、多運動：

加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。

3、正確的睡眠方式：

睡覺時不可俯著睡。枕頭高度適中。枕頭：中央應略凹進，頸部應充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。睡覺時，不要躺著看書。不要對著頭頸部吹冷風。

4、活動頸部：

應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。

不要因為過大的壓力而過度的消耗自己的身體!我們要懂得勞逸結合，適時適當的運動，保持身體的健康活力!

2、頸椎病的危害

1、頸椎病是由于椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見，這直接影響到對身體的傷害。這些癥狀可進行對頸部以及全身的肌肉，可有利于頸椎病的恢復。

2、頸椎病嚴重者可造成亞，有時候還會引起對身體的早衰、心煩、記憶力減退、眩暈、耳鳴等，嚴重的影響到了人們的生活質量。

3、有的人認為頸椎病無非就是一些頸肩疼痛，感覺沒什么，很容易被忽視，但頸椎病一旦到了晚期，重者會對人體造成癱瘓的危險。有時候還會大小便失禁、出現幻覺，所以要早防早。

4、頸椎病依人體的情況，有的會造成血壓過高或過低，嚴重者會造成心腦血管。

5、有很多的患者經常感覺到嚴重失眠，半夜頸椎疼痛難忍，躺著根本睡不著，有時候就是坐在沙發睡一晚。所謂打蛇打七寸，而頸椎卻恰恰在身體的七寸，頸椎一旦出現問題，全身都跟著不舒服。

相信有很多的人在閱讀了這篇文章之后，對頸椎病有了一定的了解了，既然都知道頸椎病對人的危害是這樣的，就要好好在日常呵護自己的身體了，因為頸椎病對人的影響是很大的，這樣的人要注意了，要好好的照顧自己身體。