很多人都說每天至少要喝八杯水，這樣不僅身體好，皮膚也會好很多，而且早上起床的第一杯水尤為重要，那么到底應該如何喝水才好呢？是喝溫水好呢？還是喝涼的開水好呢？亦或者是喝熱水或者冰水呢？下面我們一起來看看到底喝什么溫度的水最好。

1、喝溫水好還是冷水好

這里所指的冷水是指涼白開。其實這溫水和涼白開的最大區別就在于一個溫度，涼白開的溫度要比溫水低，一般人群喝水，其實這兩種水都可以喝，但若是一定要分好壞，溫水自然是好于涼白開的。

2、為什么喝溫水好

首先，溫水更接近于人體的體溫，對腸胃刺激小，利于血液循環，可高效促進機體新陳代謝，冷水溫度低于體溫，對于腸胃有一定刺激，像腸胃不好的人，喝多了就容易拉肚子，也不利于體寒之人寒氣的發散。

3、喝冷水好還是喝冰水好

喝冷水。冰水是不宜飲用的，所以相較于喝冰水，若你追求口感，最好還是喝涼白開，與冰水相比，涼白開對腸胃以及血管的刺激小，對身體的危害也不是那么大。

4、喝熱水好還是喝溫水好

喝溫水好。溫水對食道，腸胃的刺激最小，有利于血液循環與新陳代謝，喝熱水的話，若溫度不高于50-60℃話，對機體的影響是不大的，功效作用和喝溫水差不多；但只是比這個溫度高的話，則易刺激食道和胃粘膜，長期如此可能誘發食道癌。

5、早上喝溫水的好處

(1)補充水分

早上喝溫水可以為機體補充一個晚上流失的水分，晚上皮膚，呼吸等代謝會消耗了大量的水分，由于機體夜晚沒有補充充足水分，起床后機體處于缺水狀態，喝溫開水可快速通過人體細胞膜，為機體補充水分，還能使機體快速清醒，趕走倦意。

(2)排毒通便

早上喝溫水能通暢腸道，促進機體新陳代謝，適宜腸胃的溫度，可刺激胃腸蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進機體排毒排便，改善預防便秘。

(3)稀釋血液

早上人體缺水，血液濃稠度高，喝溫水可快速被吸收進入血液，稀釋血液濃稠度，保證血液血管的健康，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率。

(4)保護牙齦

很多人早上起床后愛喝冰水，其實這對腸胃以及牙齦的刺激很大，易致腸胃炎，導致牙齒神經敏感，溫開水的水溫對牙齒和腸胃來說是最佳的，可以有效保護口腔，避免牙齒痛，也可杜絕腹瀉腹痛等腸胃不適現象發生。