肌膚變黑是因為皮膚的黑色素異常沉著導致的，而美白肌膚最好的方法就是使用美白的產品，想要讓自己的皮膚變白些，那么就應該知道肌膚是為什么會變黑的，那么，肌膚如何美白才有效？要美白用什么護膚品好？下面來看看文章的解答。

1、肌膚美白的方法

美白第一步，提防紫外線

紫外線的三種類型（UVA/UVB/UVC）到達的深度不同

紫外線是引發皮膚變黑的主要元兇。當皮膚經紫外線照射后，皮膚將啟動自我防御系統，這是皮膚對紫外線的一種保護性反應，位于皮膚中的黑素細胞將大量增殖，通過對紫外線的吸收、散射等來保護皮膚細胞免受紫外線的傷害。當然，猛增的黑素細胞在保護皮膚健康的同時，也致使原本白皙剔透的皮膚變得暗沉無光，各種色素沉著也因此猛撲而來。

黑色素（Melanin）的含量是人膚色的決定因素之一。人體皮膚表皮層一共分為五層，其最底層為基底層，含有大量的可產生黑色素的黑素細胞。

皮膚變黑的過程，簡單來說有如下幾步：1.紫外線刺激黑素細胞增殖；2.黑色素在黑素細胞內生成；3.黑色素轉移到角質層；4.黑色素在角質層形成色斑和色素沉著。（詳細過程見文末“皮膚變黑過程進階知識”。）

單一成分不給力，全面美白才有效

由于皮膚變黑是一系列過程，因此要想實現全面美白，需要從5個方面著手：影響黑色素細胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻斷黑色素傳遞與加速代謝、減少外源因素影響。

由于一個單一的美白成分很難包攬美白的每一個步驟，所以優質的美白產品應該復合不同的美白成分。比如傳明酸雖然比較多效，能同時負責“影響黑色素細胞生存”、“阻斷黑色素傳遞與加速代謝”這兩項工作，但傳明酸屬于“什么都能，但都不太精”的美白成分，所以日系美白產品常用維他命C復合傳明酸攜手合作，加強產品的美白效力。

美白成分一覽表

為了降低產品的刺激性，很多美白產品都不會添加過高濃度的酸類成分（比如果酸、水楊酸）來加速角質代謝，所以如果你自身的皮膚耐受性較好、不易敏感的話，可以自己在使用美白產品的同時，使用濃度中等的果酸（5%左右）、水楊酸（0.5%-1%左右），或增加清潔型化妝水（用化妝棉擦拭）的使用頻率，加速代謝已傳遞和分布到角質層表面的黑色素，使美白工作更高效、更快速、更完整地實現。

因為黑色素在生成過程中，需要自由基的參與，所以配合抗氧化產品與美白產品一起使用，也能一定程度上強化綜合美白效力。

此外，紫外線的照射會引發炎癥傷害，當炎癥傷害沒有及時得到清除更正并過量積累時，便會誘發黑色素產生，并促使皮膚走向衰老。因此一些具有抗炎功效的植物萃取，比如紅沒藥醇、甘草酸鉀，可以通過減輕炎癥反應起到輔助美白的作用。

要美白，用對產品，不小氣

想要真的變白，單薄地只用一瓶潔面或一瓶化妝水是絕對不夠的，應該選擇美白系列中活性成分濃度最高的產品——精華素。因為基底細胞從分裂、向上移行到最終從角質層脫落需要52-75天，約為2個月，所以使用美白精華需堅持每天早晚使用至少2個月，再評估其效果。

再者，使用美白精華時千萬不要摳門，不要一瓶用個半把年。美白精華的用量一定要足夠多，才能達到預期的美白效果。

防曬永遠不可少

最后需要再次強調的是，想要成功美白并維持漂亮的膚色，防曬工作是必不可少的，否則再高科技、再天價的美白產品都抵不住人體皮膚自我保護機制的一系列致黑反應，一切努力也都將功虧一簣。

此外，UVA造成的紫外線傷害是任何曬后修復產品都修復不了的，這些紫外線傷害將會伴隨終身，并不可逆地致使皮膚光老化。曬黑了還有白回來的可能，但曬老了可就再也沒有挽救的余地了。

皮膚變黑過程進階知識：

黑色素的形成過程

人體皮膚表皮層一共分為五層，其最底層為基底層，含有大量的可產生黑色素的黑素細胞。

黑色素具有多種不同的類型，但在探究表皮黑色素時，一般更側重于觀察真黑素和褐黑素這兩種黑色素。真黑素呈褐黑色，是人體中最豐富的黑色素顆粒；褐黑素為黃色或紅褐色，與紅發有關。

真黑素和褐黑素的合成是在黑素細胞內啟動的。黑素體存在于黑素細胞質內，含有酪氨酸酶和結構蛋白——前者是合成黑色素的鑰匙，后者是黑色素的組成部分。

2、敏感肌適用的防曬

SK-II水凝清透防曬露SPF25/PA++

售價：RMB590元

升級防曬指數SPF25能有效隔離使肌膚曬黑的紫外線UVB；PA++全面防御會引起肌膚衰老的UVA；Pitera?精華配合特別加入的二勝肽以及透明質酸和咖啡因，有效改善膚質同時提供持久保濕功效；獨特水感清透配方更能幫助肌膚“零感覺”阻擋煙塵、空氣污染和干燥的侵擾，讓你與陽光親密約會，盡享夏日的無負擔凈白！

編編使用感受：

細膩的白色乳液狀，非常好推，沒有氣味也沒有任何潤色效果，很透氣沒有任何悶悶的感覺，這樣的特點正是我選擇繼續用下去的原因，真是的沒有任何額外負擔的很舒服的使用感。唯一的缺點大概是用的太快了。往常我防曬都用不下去，可是這款我每天只有早上出門和中午出門補涂一次，但還是飛快的沒了，半個月了吧，快下去一半了……

玉蘭油（OLAY）輕透倍護隔離防曬液

售價：RMB140元

玉蘭油（OLAY）輕透倍護隔離防曬液（SPF30,PA+++）獨有領先的超寬光譜防曬科技，帶來超越以往的10X強效的防曬隔離。有效抵抗陽光中UVB，UVA與UVA+對肌膚帶來的日曬侵害，更將防護范圍升級至陽光、太陽燈、白熾燈、激光等12種有害光源，對抗色斑，干燥，細紋，易敏感等10種肌膚光損傷，防護更強更全面；10X長效的防水耐汗則可以提供長達10小時的高效防水防汗呵護；而10X透氣輕薄質地保證產品擁有高品質輕薄質地，減少油份，讓肌膚加倍透氣。

編編使用感受：

它完全顛覆了我一直覺得防曬品都是厚重油膩的觀點，真的真的很輕。并且防曬效果非常的好！

Coppertone水寶寶防曬噴霧

售價：RMB128元

同時擁有UVA/UVB雙重防護，能提供長達5個小時的戶外防曬，不油膩，不刺激，無添加不良化學制劑，極敏感的皮膚都可以放心使用。連小朋友都可以非常安心的使用哦！

編編使用感受：

在這個價位上的防曬霜水寶寶算是數一數二的了，我過敏皮膚用了很舒服，而且量很大全身涂也不覺得浪費，而且防水效果也好，我很喜歡！

雅漾（Avene）高效清爽防曬霜SPF50+

售價：RMB238元

100%礦物性、無香料、無化學過濾成分，有助于釋放活泉水的特性和功效。觸感輕柔、絲般光滑。適用于敏感和極度敏感類肌膚。

編編使用感受：

優惠套盒買的，送面膜紙和小瓶的噴霧，我對多數防曬霜都過敏很嚴重，用這個純礦物物理防曬沒有過敏，很溫和，帶點飾顏效果，用起來很舒服哦！