汗蒸是一種比較新型的排毒方式，應該說很久以前就有汗蒸，只不過近幾年我們國內才開始逐漸流行起來，因為很多上班族其實平時是沒有什么時間運動的，這個時候就需要有辦法讓自己出汗，汗蒸就是一個很好的辦法。那么，一般汗蒸之后多久可以洗澡呢？

1、多久可以吹空調

汗蒸后一般我們建議3小時內不要吹空調。因為汗蒸是汗蒸是發汗療法，當身體大汗淋漓之后，毛孔開放，很容易造成寒邪的侵入，必須保暖避風。而吹空調是快速降溫的方法。

2、立刻吹空調壞處

汗蒸過后皮膚的毛孔擴張，身體通過這些擴張的毛孔散熱，汗蒸后立刻吹空調很容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，身體內熱不能很好的散發，容易導致感冒，夏天容易中暑。另外立刻吹空調，冷風很容易透過擴張的毛孔進入身體，造成寒邪。

3、吹了空調怎么辦

如果是汗蒸之后不小心吹了空調，如果已經出現了感冒或其他不適癥狀，一定要及時就醫進行治療。如果是沒有出現身體不適癥狀的話，可以喝一杯熱姜茶幫助去除體內的寒氣。

4、汗蒸的注意事項

汗蒸的時候一定要注意，及時補充水分。汗蒸的過程中身體大量出汗，水分流失較快，汗蒸過程中及時喝水補充水分很有必要。另外汗蒸結束了一定要注意及時的保暖，避免身體受涼。

5、汗蒸的一些禁忌

1、有出血傾向者，女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。以上情況者可使用電氣石系列保健產品。

2、汗蒸好處諸多，但也要適量。不能太頻繁。一般建議一周1，2次就好。