脫發(fā)是一種在生活中比較常見的病癥，很多人都有脫發(fā)的癥狀，而一般出現(xiàn)脫發(fā)的情況大多需要在飲食方面好好調(diào)理，尤其是要多吃一些對頭發(fā)好有利于頭發(fā)生長的食物。那么脫發(fā)不能吃什么食物？脫發(fā)不能吃什么？什么食物吃了對脫發(fā)好？

1、脫發(fā)不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會進一步加重。專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程。

2、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

3、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

4、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個主要因素是由于營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，其中便包括有維生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用，因此，應減少這類食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

5、脫發(fā)不宜吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積，會使血管變狹窄，更會引起血管的收縮，減慢血液的養(yǎng)分循環(huán)運輸，最終導致頭發(fā)缺少營養(yǎng)，生長期提前結束，引起脫發(fā)。

6、脫發(fā)不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，對身體內(nèi)的各個神經(jīng)細胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細胞對我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，對于頭發(fā)來說也是受到神經(jīng)細胞調(diào)節(jié)的，這些受到刺激的神經(jīng)細胞就會對頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴重的影響，喝酒是造成現(xiàn)在脫發(fā)的重要原因。

7、脫發(fā)不宜食用刺激性食物

如辣椒、芥末、咖喱等等刺激性食物如果過多食用，脫發(fā)往往會進一步加重。專家認為，辛辣刺激的食物會耗氣傷津、助熱生風，使頭發(fā)失去滋潤而干燥、無光澤、易脫落;對肝腎陰虧體質(zhì)偏熱的脫發(fā)患者來說，辛辣刺激的食物猶如火上澆油，加速脫發(fā)的進程。

8、脫發(fā)不宜食用含糖高的食物

含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

9、脫發(fā)不宜食用油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質(zhì)，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

10、脫發(fā)不宜食用草酸食物

脫發(fā)的一個主要因素是由于營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，其中便包括有維生素D的缺乏，很多植物食物中都含有大量的草酸，有抑制食物中鈣質(zhì)的吸收的作用，因此，應減少這類食物的食用。

含草酸高的食物：菠菜、豆類、甜菜、芹菜、葡萄、巧克力、香菜等。

11、脫發(fā)不宜吸煙

研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動脈中形成血栓。同時，吸煙還會使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積，會使血管變狹窄，更會引起血管的收縮，減慢血液的養(yǎng)分循環(huán)運輸，最終導致頭發(fā)缺少營養(yǎng)，生長期提前結束，引起脫發(fā)。

12、脫發(fā)不宜喝酒

酒里面含有的大量的乙醇，對身體內(nèi)的各個神經(jīng)細胞具有很大的刺激作用，由于我們身體內(nèi)的神經(jīng)細胞對我們身體具有非常重要的調(diào)節(jié)作用，對于頭發(fā)來說也是受到神經(jīng)細胞調(diào)節(jié)的，這些受到刺激的神經(jīng)細胞就會對頭發(fā)的正常的代謝功能造成嚴重的影響，喝酒是造成現(xiàn)在脫發(fā)的重要原因。

13、藥膳治脫發(fā)

(1)首烏桂圓烏豆粥

將15克首烏煎水，去渣取液，和150克糯米一起加水煮粥，然后放入25克桂圓和30克烏豆，煮兩個小時，待桂圓和烏豆爛熟后加入冰糖調(diào)味食用。

首烏是生發(fā)烏發(fā)的常用藥，而桂圓能滋陰補腎，溫補血氣，配上烏發(fā)明目的烏豆一起煮粥食用，能緩和肝腎虧虛，肺氣不調(diào)的癥狀，對于脫發(fā)有不錯的療效。

(2)黑芝麻當歸粉

將400克黑芝麻，400克當歸分別洗凈，研磨成粉，再將黑芝麻粉和當歸粉混合在一起，每次飯后服用一湯匙，每天服用三次，對能夠有效治療脫發(fā)現(xiàn)象，幫助頭發(fā)滋生。

(3)桑麻丸

準備桑椹，桑葉，黑芝麻各200克，蜂蜜適量，桑椹，桑葉洗凈，桑葉切碎，和黑芝麻一起搗爛，加入蜂蜜后做成豌豆大小的丸子服用，每日服用2到3次，每次服6克。

次方具有補益肝腎，養(yǎng)血滋陰的功效，適宜于肝腎不足型脫發(fā)及便秘，腰膝酸軟者食用。