辣木籽是一種營養價值非常高的食材，生活中很多喜歡養生的人喜歡吃辣木籽來保健養生，辣木籽具有很多功效，例如增強免疫力、降血壓血糖排毒等等。但是一些人在吃完辣木籽之后卻出現了拉肚子的情況，那出現這種情況的原因是什么呢？

1、正常現象

辣木籽的功效中有清理腸胃和排出體內毒素，若是自己屬于便秘患者，在食用辣木籽之后可出現輕微的腹瀉，若是在食用時就已經在腹瀉，食用之后加重腹瀉也是很正常的現象，在停止食用2天后腹瀉會自行消失。

2、吃太多

辣木籽雖然營養很豐富，對人體的保健作用也很高，但是這種干果類的食物不能食用過多，并且辣木籽的脂肪和蛋白質的含量都很高，食用過多可引起消化不良，出現腹瀉，還有辣木籽含有毒性成分，在大量食用之后還可能出現中毒反應，腹瀉也是其中的癥狀之一。

3、辣木籽品質問題

目前世界上知道辣木籽的功效和作用的人很多，辣木籽的需求量也很大，這種植物在世界范圍內都有分布，但目前僅僅中國和印度的三種辣木籽是經過多年的培育馴化，可以食用，其他的野生辣木籽是不能食用的，不法商人看中利益，市場上購買的可能是野生的辣木籽，其含有的植物堿過高，食用之后可出現腹瀉。

4、吃辣木籽拉肚子怎么辦

食用辣木籽出現拉肚子時需立刻停止食用辣木籽，要是食用不是很多，并且腹瀉不是很嚴重，可停止食用兩天，可自行消失。

部分人由于食用過多或者食用辣木籽過敏引起的腹瀉，屬于比較嚴重的情況，過敏建議食用維生素C片緩解，食用過多引起的毒副反應需盡快就醫。

5、辣木籽飲食禁忌

一、容易結石體質的人

辣木中含有的辣木草酸含量，對于一般人來說是可接受的程度。但是對于體質容易結石的人，在食用上需注意，因為辣木草酸有亢奮神經和結石的作用。

二、孕婦

辣木根皮及莖含有的生物堿，對孕婦和胎兒可能會造成影響，所以我們建議孕婦在食用辣木時應謹慎食用。

三、高血壓患者

根據部分現代醫學實驗，辣木根皮與莖含有的生物堿，容易刺激心臟興奮。此外，莖干萃取液濃度的不同，也會提高或是降低血壓，所以高血壓患者應在醫生的指導下服用。

四、心臟病患者

如上所說，辣木中含有的辣木草酸有亢奮神經的作用，生物堿有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友，在食用辣木時，需謹慎食用。

五、孕婦，6個月以下嬰幼兒，嚴重氣喘患者

另外吃完辣木籽后嘴巴里面會有一種回甘甜的感覺，不管是你吃東西還是喝水都會有這種感覺，還有吃完后，有些人會有拉肚子和經常排尿的現象，這是因為辣木籽有利尿和排毒的作用，出現上述的這些情況都是正常的。辣木籽雖然可以食用 但要適量。尤其是孕婦，因為孕婦要隨著胎兒成長，不斷更換膳食以補充胎兒不同時期之所需營養。同樣的 對于心臟病人也是要適量的。如果不知道如何才是適量的話，建議最好，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不使用。