女生在生理期一般身體都會比較虛弱，這都是生理特征，但是也有的女生身體本身就比較差，再加上一些經期不適癥狀，會很容易導致經期的虛脫，所以很多女生會在月經期有全身無力的癥狀。那么，一般月經期間全身無力是怎么回事呢？

1、經期綜合征

月經期間出現全身無力常常是由于經期綜合征的應先，經期綜合征一般可以見到乳房敏感、腹痛、易怒、情緒波動、情緒低落、抑郁、焦躁以及全身無力，酸痛等表現。

2、缺鐵性疲勞

輕度的缺鐵性貧血表現為容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。尤其是在月經期間，經血流出，而人體中的鐵元素是補充血液的重要元素，但有些女性為了保持體型往往拒絕進食肉類，以蔬菜、瓜果類等充饑，這樣的膳食無法提供足夠的鐵，很容易給身體帶來疲乏感。導致月經期間出現全身無力的癥狀。

3、血壓低引起

少數女性朋友在月經來潮期間，月經量過大導致身體血液供應暫時性不足，從而使得體內血壓降低，最終出現頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、全身無力等癥狀。

4、睡眠質量差

女性在月經期間，由于環境、飲食、器官病變等多種或一種因素的影響，導致痛經或者身體其它不適，使得晚上睡眠質量差，從而在月經期間出現全身無力的癥狀。

建議：在月經期間不要喝可樂,咖啡,巧克力,酒,茶等飲料，避免影響睡眠，導致經期全身無力。

5、月經期忌吃

1、忌過量吃糖

過去不少人認為，吃甜食可改善經期的不適，于是乎紅糖、甜餅干或巧克力，幾乎已成為女性經期的“常備藥”?，F認為，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。

經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺，甚至惹來痛經。

2、忌生冷食物

醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

相反，月經期飲食宜以溫熱為主，選用海帶、大棗、高粱米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品；少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

3、忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

4、忌食過咸食品

女性在月經來潮前如果咸食過量，則會使體內的鹽分和水分貯量增多，加之在月經來潮之前體內孕激素增多，也易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

5、忌喝含氣飲料

不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。

此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。