更年期綜合征對于很多人來說是一種噩夢，很多人都忍受著更年期的折磨，當然對于大多數的人來說更年期并沒有那么恐怖，有些人只是身體上會有一些輕微的不適，比如說容易出汗，容易出現潮熱的情況，那更年期為什么會出汗？更年期為什么會潮熱？

1、更年期為什么會出汗

造成更年期出汗的原因多與與雌激素水平下降造成的全身植物神經功能紊亂有關，但也可能有諸多精神、心理，個人體質等因素的影響，同時還可能伴有一些在這年齡階段發生的疾病的夾雜表現。

2、與內分泌的關系

更年期易出汗可能與內分泌的急劇改變有關，雌激素分泌下降時，下丘腦和垂體活動增加，一方面加速分泌促性腺激素，同時使距離下丘及很近的體溫調節點出現急劇的間歇性變化，隨同垂體脈沖式釋放出多量促卵泡生長素，導致周圍血管緊張度處于不均衡狀態，故而陣陣發熱出汗現象。

3、與心理因素的關系

更年期出汗原因并不局限于生理方面，有的更年期女性在這段時期情緒容易產生變化，對于更年期出現的各種身心不適癥狀非常敏感，容易產生心理壓力，從而表現出包括出汗在內的一系列更年期癥狀。

4、與個人體質的關系

中醫認為，更年期女性出汗多與陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固等因素有很大關系，在氣溫比較高的環境下，更年期女性的“火氣”也會升高，因此更年期易出汗的女性尤其應該注意少吃辛熱之物，以免加重出汗癥狀。

5、可以飲食調理

1、控制高脂肪和糖類的攝入。

更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化癥的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。

2、盡量吃魚蝦和豆類。

蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳制品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

3、確保日常飲食中含有豐富的異黃酮和硼。

雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。