泡溫泉成為很多人娛樂休閑的一種方式了，泡溫泉有許多的好處，而且能為人帶來很多的樂趣，但是很多事情過猶不及，泡溫泉也是一樣，適當的泡溫泉的好處很多，可是長事件的泡溫泉未必是件好事，對身體可能有危害，溫泉泡久了會怎么樣呢？

1、溫泉泡久了會怎么樣

(1)加重皮膚干燥瘙癢

溫泉的水溫比較高，而且含有堿性物質，泡的時間太長了，不但容易加快體表水分蒸發，而且溫泉中的堿性物質會將皮膚表面的皮脂帶走，加重皮膚的干燥瘙癢程度。

(2)增加心臟壓力

人體在高溫環境下，心臟要承受更大的壓力，泡溫泉的時間過長，容易出現心跳加速，血壓升高，心跳加快，呼吸困難的不良反應，突然站立時，再受到寒冷刺激，大腦的血液突然減少，容易引發頭暈摔倒的危險，有高血壓，心臟病的人群尤其要警惕。

2、泡溫泉好處有哪些

泡溫泉不但可以松弛肌肉和關節，消除疲勞，還有助于促進血液循環，加速新陳代謝，而且溫泉中含有大量豐富的化學物質，其中碳酸鈣對改善體質，恢復體力有幫助，而鈣，鉀，氡等成分有助于調整心腦血管病，糖尿病，痛風，神經痛，關節炎等疾病，硫磺泉可以軟化角質，含鈉元素的碳酸水有美白肌膚的效果。

3、泡溫泉的注意事項

飯前30分鐘飯后1小時內不要泡溫泉

飯前30分鐘和飯后一小時內不可泡溫泉，因為溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統的運作及抑制食欲中樞。

從低溫池開始泡起

泡溫泉時先要將身體淋濕，從水溫較溫和的池子開始泡起，再慢慢適應溫度高的池子，最好是低溫池和高溫池及時交替浸泡，并且泡溫泉時注意頭，頸，胸露出水面，適當歇息。

4、泡溫泉時間有講究

溫泉水的水溫多在38到48攝氏度，略比體溫要高，因此浸泡時間最好控制在十到十五分鐘左右，每天最多不超過三次，以免加重心臟負擔。而且人體在處于36度以上環境時只能通過出汗散熱，泡溫泉太久的話，汗水不易被蒸發，

導致體熱難以散發，容易出現中暑癥狀。

5、注意水分補充

身處高溫環境時，身體容易流失水分，泡溫泉后必須多喝開水來補充水分;此外泡溫泉的時候，臉上的毛孔容易釋放大量自由基，對皮膚造成損傷，因此泡溫泉的時候不妨敷上面膜，或是用濕毛巾敷臉，以保證皮膚水分的充足。

6、離開溫泉池后再洗個澡

離開溫泉池的時候最好慢慢起身，待身體適應后再離開溫泉，洗完溫泉后最好再洗個澡，雖然有人建議說洗完溫泉后不要立即洗澡，可以讓泉水中的礦物質留在皮膚上發揮護膚功效，但實際上這些礦物質并不能滲進皮膚，效果并不大，而且溫泉水因為地域不同有酸堿之分，為了避免皮膚受泉水中的酸性或堿性物質刺激，泡完溫泉還是洗個澡比較好。

7、如何正確泡溫泉

1、長途旅行后要做適當休息后再進行溫泉浴。

2、酒后不宜泡溫泉。飯后1小時左右浸泡為宜。

3、溫泉景區備有經消毒的拖鞋、浴袍、浴巾、泳衣、泳褲等供使用或選購，穿上拖鞋可防滑，住客浸泡完溫泉路上穿上浴袍等可防著涼。

4、健康欠佳者應約伴一同浸泡，如有不適，應上岸靜養或到醫務室療治。

5、浸泡前飲一杯溫開水或綠茶，以補充水分，保持體能。

6、在泡溫泉之前要做好準備工作，不要直接就跳入溫泉池內，要先用水桶取少量的泉水淋在自己的身上，等到身體的溫度能夠適應溫泉后再進入浴池浸泡。溫泉的溫度可以從低到高開始浸泡，跑到全身大汗淋漓為止。

7、在浸泡過程中，盡情享受，舒展全身。仰天冥想，或閉目自我陶醉，效果更佳。這些均會使大腦分泌“快樂素”，迅速消除疲勞。

8、每天的入浴次數應在2次至3次之內，不宜頻繁入浴。

9、老人、小孩、皮膚容易過敏的人，泡溫泉時間不宜太久。在熱氣裊裊的溫泉池里要敷上面膜，或用冷毛巾擦臉，否則容易傷害皮膚。