很多人沒事的時候就有掰手指頭響的習慣，可能剛開始很多人覺得這個樣子很厲害，關節能得到很好的活動，所以經常會掰手指頭響，到了后來就成為了習慣，指頭能輕松弄響，其實掰手指頭響是有害的，那掰手指頭響有什么危害？掰手指關節響有危害嗎？

1、掰手指關節響的原因

你的手指的關節間是存在著關節滑液的，而在掰手指的時候，是先要將手指關節折起來，這種過伸、過屈的牽拉關節的動作就使原有關節封閉腔體內的間隙變大。在這個封閉的空間內，如果間隙變大了，必然使得關節囊內的壓力減小，此時溶解在關節滑液中的氣體便會析出，形成微小的氣泡，并不斷融合形成一個較大的氣泡，在氣泡融合到最大值時破裂，進而發出響聲。

并且由于人體內的氣體和液體被皮膚擋住無法排除體外，所以10至20分鐘之后，這些氣體又會重新溶解在液體中，這時再拉直手指關節，會再次發出響聲。這就是所謂的掰手指時關節回響的原因了。

2、掰手指頭響的危害

(1)可能造成關節炎

掰手指關節響有可能會引起相關的軟骨損傷，進而引起骨關節炎。

(2)會使關節韌帶損傷

經常反復的掰手指，對于關節韌帶是有一定損傷的，關節周圍的韌帶容易發生急性損傷。

(3)容易患骨病

長期的掰手指容易破壞骨膜，使骨膜變薄，患骨病的幾率也會增加。

(4)可能導致關節錯位

在掰手指時，用很大的力氣去按壓手指關節直至發出響聲，可能會超過其生理活動的范圍，隨著時間越長，容易引起關節錯位和骨質增生的情況發生。

3、如何放松手指

有時候經常要保持一個姿勢很長時間，像要使用鼠標很長時間之后，手指和手腕都容易疲勞。這時不要用掰手指的方式來放松，可以通過一些其他的運動或者是按摩來放松手指。如握拳，抓取等動作可以活動手指關節。還有一些按摩也是可以起到放松手指的作用的：

1、用拇指和食指的指腹相對捏住一定部位，稍用力作對稱的如捻線狀的快速捻搓。

2、用中指和食指鉗住手指，從指根內外側向上捋，到手指末端時突然發力拉扯手指。

3、雙手十字交叉，順逆時針旋轉腕關節。或者，雙手十字交叉后反向朝天，使手心朝上。

4、溫馨小提醒

咔咔作響，不痛不癢。聽起來沒什么，但是如果長期這樣下去的話，細心的人就會發現，自己的手部關節慢慢變大，有時候還會伴隨疼痛，一般來說，關節需要掰回去，那是需要復位了，但是經常這樣長期壓制，會導致各種關節疾病的發生。

有事沒事掰手指，久而久之會有關節炎、骨質疏松的病癥。如果長期保持一個姿勢，如上網，寫字久了可以掰一掰，走動走動，甩甩腿什么的。但平時弄出響聲的習慣確實不好，您就戒了吧。