我們經常坐在電腦前學習或者工作，對身體的傷害會隨時間表現出來，這就是視頻終端綜合征。這類疾病會給我們的視力、脊椎和神經系統等造成不良的影響，而導致其發生的元兇就是日常常見的電子設備，要想防止這種疾病，就不要過度使用電子產品。。

1、視頻終端綜合征是怎么回事

視頻終端綜合征顧名思義就是因視頻設備導致的眼睛疾病了。如果在一段時間內部注意科學用眼，當眼睛一動不動的長期盯著手機屏幕時，眨眼次數減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而就可以產生的一系列眼睛及全身的不適癥狀。

2、視頻終端綜合征的癥狀

視頻綜合征主要是由于長期注視熒光屏幕而出現的一組癥狀群，主要癥狀表現有：眼部不適、肩頸部不適以及神經、消化等系統出現不適。

眼部癥狀

由于長期用眼盯著熒光屏幕，眼睛會出現劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等感覺，甚至出現眼睛刺痛、流淚、畏光等不適癥狀，發生干眼癥。

肩頸部癥狀

長期一直注視手機等電子產品，勢必會大大減少肢體活動，肩頸部關節長期處于一個狀態下，缺乏必要的鍛煉和活動，可導致出現麻木、感覺異常及震顫，有壓痛以及腰背部酸痛不適。

神經系統癥狀

主要表現為神經衰弱綜合征，以頭痛、頭暈、額頭壓迫感、惡心、失眠或惡夢，記憶力減退，脫發等為常見癥狀。主要是由于產期專注于視頻終端，大腦得不到有效的休息和調整而導致。

其他癥狀

由于過度的依賴電子產品，身體的日常活動量大幅度降低，相應的對消化系統、免疫系統及內分泌系統造成不良影響，長期下來可出現消化不良、便秘、抵抗力低等情況。

3、視頻終端綜合征對眼睛的影響

一般的近距離工作都會產生集合疲勞。而視頻終端的光照強度和刷新頻率及眩光效應等均可對調節產生一定的干擾因素。視頻終端操作者視覺疲勞癥狀明顯高于一般近距離閱讀。如果過度使用視頻終端系統（手機、電腦、電視等），可導致視力調節靈活性下降，固視能力下降，視力下降、近視加深，甚至引發干眼癥等。

值得注意的是，手機、MP4、MP5等電子設備屏幕小、亮度不夠，部分電子產品清晰度不夠，對眼睛的刺激和傷害更大。

4、出現視頻終端綜合征怎么辦

如果出現“視頻終端綜合征”，一定要去正規的眼科醫院進行檢查，不要自己濫用眼藥水。平時應適量吃一些胡蘿卜、柑橘、動物肝臟等富含維生素A的食物，有益于保護視力。

5、怎么預防視頻終端綜合征

1、不在光線太強或者太弱的環境中使用視頻終端設備。

2、使眼睛與顯示屏幕保持一定的距離（50厘米以上），同時還要調節好顯示屏的亮度，避免光線過導致視神經高度緊張或者減退。

3、有條件的情況下可佩帶戴防護眼鏡，以減少熒屏對眼睛的刺激。

4、合理安排使用時間，每工作1～2小時，休息15分鐘，閉目或遠視。

5、感覺眼睛干澀疲勞時最好是停止使用視頻終端設備，有意識的多眨眼睛，或者在醫生指導下使用眼藥水。

6、多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、柑桔、動物肝臟、西紅柿、紅棗、白菜等

7、加強視力訓練，堅持做眼保健操；青少年處于生長發育期，建議少玩手機，少搶紅包。