在秋天由于氣候的影響，會(huì)對生活造成很多不利的影響，頭發(fā)出現(xiàn)枯黃的癥狀是非常常見的，那么頭發(fā)枯黃稀少怎么辦？頭發(fā)稀少枯黃怎么辦？其實(shí)只需要生活中做好護(hù)理工作，就可以消除這一影響，下面就來詳細(xì)了解頭發(fā)枯黃的具體解決方法吧。

1、勤洗頭改善發(fā)質(zhì)

無論是成年人還是小孩子，都應(yīng)該注意勤洗頭，這樣既能維持頭發(fā)干凈，頭皮也能得到良性刺激，頭部血液循環(huán)順暢，能夠吸收更多營養(yǎng)，改善頭發(fā)枯黃稀少的情況。

2、勤梳頭該改善發(fā)質(zhì)

堅(jiān)持每天梳理頭發(fā)，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，也能增強(qiáng)頭皮細(xì)胞活力，幫助頭發(fā)快速生長，改善枯黃干燥的現(xiàn)象，梳頭發(fā)最好用木梳子或牛角梳，不要用尼龍梳子，這種梳子和頭發(fā)摩擦容易產(chǎn)生靜電，給頭皮帶來不良刺激。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

頭發(fā)枯黃稀少，與營養(yǎng)缺失也有關(guān)系，頭發(fā)的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和微量元素，若是蛋白質(zhì)和鐵元素缺乏，頭發(fā)就容易變黃，缺乏蛋白質(zhì)，碘，維生素A，植物油時(shí)，頭發(fā)就容易干枯脫落，易折斷;缺乏維生素B族，會(huì)出現(xiàn)脂溢性皮炎和頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以平時(shí)要注意多攝入這些營養(yǎng)元素，多吃肉類，動(dòng)物肝臟，蛋類食物，豆類食物，黑芝麻，深海魚類食物等。

4、做發(fā)膜改善

做發(fā)膜能給頭發(fā)和發(fā)膜和頭皮補(bǔ)充營養(yǎng)，起到深層養(yǎng)護(hù)的過程，發(fā)膜中的營養(yǎng)物質(zhì)和水分會(huì)通過頭發(fā)毛鱗片進(jìn)入發(fā)絲，幫助修復(fù)纖維組織，使頭發(fā)恢復(fù)活力，尤其適合干枯，發(fā)黃的發(fā)質(zhì)，并改善頭發(fā)稀少的現(xiàn)象。

5、自制發(fā)膜推薦

準(zhǔn)備3顆維生素E膠囊，將其中的維生素E擠入護(hù)發(fā)素中調(diào)和均勻，頭發(fā)洗凈后，用毛巾拍干水分，將護(hù)發(fā)素均勻涂于頭發(fā)上，輕輕揉搓按摩頭發(fā)和頭皮，然后用熱毛巾包裹住頭發(fā)，半小時(shí)后取下毛巾，用清水沖洗干凈。

功效：增加頭發(fā)潤澤感，使頭發(fā)柔順，易于梳理，消除打結(jié)，頭發(fā)稀疏的現(xiàn)象。

宜忌發(fā)質(zhì)：適合枯黃，干燥，稀少，打結(jié)，受損的頭發(fā)使用，油性發(fā)質(zhì)不宜使用。

6、減少燙染頭發(fā)的次數(shù)

經(jīng)常去理發(fā)店?duì)C染頭發(fā)，燙發(fā)劑和染發(fā)劑中的化學(xué)成分，會(huì)對頭皮和頭發(fā)造成極大的傷害，燙染次數(shù)過多又不注意護(hù)理的話，頭發(fā)更容易出現(xiàn)枯黃稀少的現(xiàn)象，因此要減少燙發(fā)染發(fā)的次數(shù)。

7、如何預(yù)防頭發(fā)枯黃

1、注意合理的飲食營養(yǎng)。常食富含蛋白質(zhì)和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。

2、少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發(fā)，減少大氣污染對頭發(fā)的損害，不用堿性過強(qiáng)的洗發(fā)精，洗后使用合適的護(hù)發(fā)劑。

3、不過勤地燙發(fā)，一年最多2次，當(dāng)發(fā)質(zhì)狀況較差時(shí)，不能燙發(fā)、染發(fā)。盡量不用電熱吹風(fēng)吹頭發(fā)，若使用，吹風(fēng)溫度要盡量低，吹的時(shí)間盡量短。

4、每2個(gè)月修剪1次開叉的發(fā)梢，每天用梳子將頭發(fā)梳理整齊，使油脂均勻分布于整根頭發(fā)。

5、不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發(fā)的傷害。保持充足的睡眠，堅(jiān)持參加體育鍛煉。