我們每一個人都會有這樣的感受，自己一個人的時候總會有一些寂寞的感受，當自己有這樣的一個心情的時候，就要記得克服這樣的一個不好的心理了，如果發現自己有不好的心理，要用實際行動來解決，那么到底如何克服寂寞心理？有寂寞心理如何克服好？

1、如何克服寂寞心理

活力之泉

運動有助身心發展，更有驅走憂悶之妙，到附近的泳池游泳或打一小時球，可令你身心舒暢，而且更有助保持健康。

找點事做

喜歡做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驅除寂寞。當你全情投入在自己最喜歡的事情上，自然能忘掉一切，再沒有多余的空間讓你自嘆寂寞無奈。緩步跑、寫作、做小手工、甚至彈琴等；最緊要是你所鐘愛的玩意兒。其次你更藉此認識到其他志趣相投的朋友；而將你的喜惡，感情與人“分享”。

血緣的力量

如果你的居所鄰近父母、兄弟姐妹或熟親戚的家時，切記要把握機會，時常往訪。因為畢竟你們有著相同的背景、歷史、相同的血脈，家人每每都會站在你的一邊，支持著你。

助人為樂之本

世界上需要你伸出同情之手的人數以萬計，除了金錢上的資助，他們的心靈同樣需要別人的關懷。選擇適合自己的時間計劃，參加各類的義工服務，這有助于你不再過分執著寂寞的煩惱。

工作勿過量

朝九晚五的八個小時，可能仍不足，加班就會增加你繁重的工作，但切忌過量，凡事適可而止，過分的工作量只會加重你的孤寂感！因而不少人只終日埋頭工作，久而久之，減少與他人相處的時間，只會加重個人的孤寂感。

工作并不是逃避的良方，更佳的其他途徑有：看話劇、聽音樂會、與友共聚，積極面對孤寂吧！

回歸自然

大自然被譽為人類心靈深處的歸宿，在大自然的懷抱里，可以心靈平靜安穩、和諧快樂。閑時在公園散步、緩步跑或踏單車，可驅走所有悶氣；重新注入新的生命力量。

2、日常消除寂寞心理方法

１．看電影。無所事事的那種空虛最侵蝕人心，生活和生命此時像是一片空白。當你無力豐富自己，看電影是不錯的選擇。在慢慢展開的情節里體會或浪漫或憂傷的情感，用別人的故事完整自己的人生。還有搞笑片和驚悚片之所以得到那么多人的喜愛，就是因為人們被周星馳逗得笑破肚子，被幽靈嚇得抱緊枕頭后，會油然而生對美好的渴望，對殘缺的寬容和體諒，由此更加熱愛生活。

２．逛街。當你看到一個女人走在大街上，雙手拎滿大大小小的購物袋時，不要被她臉上的幸福感所迷惑，她可能只是個寂寞的女人。真的，當一個女人沒人可愛沒人愛她，當她滿懷的柔情無處釋放時，她會把目光投向那些美衣華服、飾品香水，它們對女人有一種神奇的撫慰身心的作用。女人熱愛逛街，就是迷戀于那種被寵愛被珍視的感覺，從想象的美麗中得滿足感。

３．學點兒什么。也許有人認為用這個方法來排遣寂寞有點辛苦，其實你從中得到的會遠遠多于付出的。起初，你起早貪晚地學英語背單詞、學車、學電腦，是為了把自己的心裝滿，為了不再想不開心的事。但是漸漸地，有快樂產生了。你會發現，生活其實包含很多內容，天地原來很寬很寬。而當你有了一個明確的目標時，學習就不再是件苦差事。

４．照相，或者整理相片越來越多的人迷上攝影，不僅僅是自戀。從某種意義上說，照片更能真實地反映出一個人的生活狀態。青春易逝，歲月易逝，留駐一個永恒的影像在自己和別人的記憶里，那是十分有意義的一件事，也是一筆珍貴的財富。無聊時翻出來一一整理，每一張照片后面都記載著一段故事，或甜蜜，或惆悵，把你帶入從前的好時光。

５．健身。女人最怕的是衰老，與其日復一日地嗟嘆寂寞，讓疲憊的皺紋慢慢地爬上眼角，不如去運動。在跑步、打網球、游泳、健美操、跆拳道里選擇一種適合你的運動，用揮灑的汗水排除郁積心中的苦悶，挖掘出身上潛伏的活力，而且，健身還有一項女人最在意的功效--保持身材。正所謂愈運動愈美麗，何樂而不為呢？

６．美容。生為女人而不美，是許多人的遺憾，但想一想，天生麗質的美女畢竟還是少數，盡可能地把自己打扮得美麗才更為重要。這既是為別人賞心悅目，也是為自己心曠神怡。所以，有嘆息人老珠黃的時間，不如花多一些精力愛惜自己，對自己好一點兒。容光煥發的女人是不會和"懈怠"、"憔悴"這類詞聯系在一起的。女人可以不美，但不可以不愛自己。

７．上網。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋，此言同樣適用網絡。上網查資料、玩游戲

、看小說、交流感情，網絡的好處就在于它的多樣性和參與性，讓不同的人在其中各取所需。寂寞的時候不是渴望溫暖嗎？這里到處是圍在一起取暖的人，大家互不相識，卻又心有靈犀。或者干脆做個無所事事的閑人，在網絡的長街上隨便走走，總會有一處風景讓你停步，繼而忘掉寂寞。

８．寫小說別害怕，其實寫小說一點兒也不像你想得那么難。小時候寫過日記吧？寫過讀后感和評論吧？這些都為你準備了基本的技術條件。你自己的經歷，和你朋友的、你周圍人的生活，就是隨手可拾的素材。你充沛的急欲抒發的各類情緒，是寫這篇小說的前提和關鍵。好了，現在你可以動筆了，面前坐著一個人，你在給他講故事，只不過是用手講罷了。

９．聊天。人人都有傾訴的欲望，找朋友知己聊天固然不錯，和陌生人談東道西也甚是痛快，起碼你不必擔心他因此出賣你，輕視你，你可以暢所欲言。有的人愿訴苦，把自己的煩惱苦痛倒垃圾一樣倒給別人；有的人愿炫耀幸福，恨不得自己天堂一樣的生活讓全世界人一同分享。聊天的好處就是這樣，給你一個聽眾，給你一個分擔，讓你免卻寂寞。

１０．旅行。許多的美景在路上等待我們欣賞，但奔波忙碌的生活、浮躁不安的心靈，讓我們忽視尋找它們。直到心累了，心空了，疲憊無以安頓，才想起還有一個天空可以撫慰自己。于是，背起行囊走出去，看看峨嵋山的秀青城山的幽，吹吹海風聽聽海浪，大口呼吸著新鮮的空氣，漸漸想起一些美好的事，讓一切重新開始。

１１．睡覺。世界上最簡單也是最難的事中，好好睡一覺大概算一件了。說它難，因為一方面指沒有睡覺的時間，另一方面，失眠的滋味人們有所共知。但睡覺又實在必不可少，它放松你緊張的神經，減緩壓力，補充身心能量，是人之生機勃勃的動力。所以，如果你能倒床便睡，寂寞時最可靠的辦法就是干脆蓋上大被，睡他個昏天黑地。醒來后神清氣爽，你會覺得什么問題都不是問題了。

１２．改變。自己這種改變，可能是發型的變動，可能是服飾風格的轉變，也可能是觀念、生活方式上的變化。人或多或少對自己是有點不滿意的，所以想要改變，有時單純就是為了制造這種變化而改變，但想歸想，一旦變成行動，大多數人又患得患失，除非有某種契機。寂寞時恰好可以作此決斷。因為改變總會帶來意料之外的東西，足以與寂寞抗衡。