每個人都自己的優(yōu)點和缺點，有的人把自己的優(yōu)點無限的放大，從而有自負的心里，但是有的人把自己的缺點無限的放小，從而讓自己有自卑的心里，其實自卑的心里的危害有非常的多，所以一定要盡快消除，那么到底怎么消除自卑心理？有自卑心理如何緩解？

1、如何消除自卑心理

正確對待缺點

金無足赤，人無完人。要戰(zhàn)勝自卑，女生還應正確對待自己的缺點。對于能改進的缺點，如懶惰、意志力不堅定、不良的生活和學習習慣等，就要學會勇敢地承認它并制定計劃一步一步加以改正。對于不能改進的缺點，如身材矮孝容貌不佳以及某些生理缺陷，一方面要坦然地接受它，另一方面試著通過其他方面的優(yōu)勢來彌補。

體驗成功的喜悅

生活中并不缺少美，而是缺少美的發(fā)現(xiàn)。自卑的女生不是沒有力量，而是沒有發(fā)現(xiàn)自身的能力。把自己束縛起來，不參加任何實踐活動，就很難發(fā)現(xiàn)自己的能力何在。不敢去嘗試，似乎從表面上看沒有失敗，但實際上就意味著失去了一次成功的機會。所以，自卑的女生要有意識地去創(chuàng)造成功的體驗。為此，不妨選一件自己比較有把握做好的事情，并努力為做好這件事情而充分地準備。一旦體驗到了成功的喜悅，自豪感就會油然而升，自信心就會爆發(fā)出來，也會找到繼續(xù)創(chuàng)造成功的感覺。

善于發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點

女生要改變自卑，就必須從認識自我入手，正確認識自我，提高對自我的評價。為此，要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，肯定自己的成績。通過內(nèi)省分析優(yōu)點，觀察和評判自己的心理狀態(tài)，從身體狀況、容貌、道德品質、言行舉止、性格、才能、人際關系等方面分析自己的優(yōu)點。

通過身邊人的評價來找優(yōu)點，如與自己的父母、老師、同學、朋友等聊天，問問他們是如何評價自己的？自己身上的優(yōu)點是什么？這樣，就能發(fā)現(xiàn)自己以前不了解的優(yōu)點，對自身認識更加清晰。發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點越多，就越激發(fā)自己戰(zhàn)勝自卑的信念。

樹立適當?shù)膴^斗目標

目標成就我們的人生，目標影響我們的人生觀、價值觀。女生如果擁有自己的理想，明確奮斗目標，并把大部分時間花在如何去實現(xiàn)自己的理想上，為之付諸行動，就不會因自身的種種不足之處而陷入自卑，整天沉浸在自我當中，被負性情緒所困擾。

2、自卑的危害

一、影響人的心理健康

在自卑者中，一些不良的情緒(如悲傷、恐懼等)很常見，長此以往，就會使人產(chǎn)生心理問題，甚至產(chǎn)生心理障礙。

二、影響人的身體健康

長期的自卑會使人產(chǎn)生生理方面的變化，造成各種器官受損，導致各種心身疾病，如消化性潰瘍、高血壓等。

三、影響人的社會適應能力

因為認知能力欠缺使人不能正確地對待問題，所以，自卑的人很難與人相處，也很難取得成功。