氣和血對人體來說都是非常重要的，人體的生命活動是離不開氣和血的，而且氣血是維持人體正常生命活動所必須的，如果人出現氣血不足的情況身體就會出現一些不適，比如說頭暈、氣短、乏力等，所以如果有這些情況出現，很可能需要補氣血了，那補氣的中草藥有哪些？氣虛血虛怎么調理？

1、補氣的中藥

1.人參

人參，又稱黃參、地精等，是聞名全球的一味中草藥，被稱贊為“百草之王”。人參的補氣作用家喻戶曉，甚至很多電視劇中，都將人參作為“還魂吊氣丹”使用。可見，人參確實有大補元氣的功效，是補中益氣的保健佳品。它不僅可以提高身體免疫力、補氣血、抗衰老，還對心慌氣短、虛脫、心衰等癥狀，有一定的治療及緩解作用。

2.甘草

甘草又稱田根子、甜草，是一種對人體很好的中草藥，其補氣效果很強大，還有著潤肺止咳、緩解脾胃虛弱等功效，適用于治療熱毒、痰多、胃痛、咳嗽等癥，被廣泛應用于中醫臨床治療氣虛類疾病。

3.黃芪

黃芪又稱綿芪，高50-100cm不等，屬多年生草本植物。具有增強人體免疫功能、延緩衰老、保肝護肝、降壓、補氣養血、抗菌等功效。特別適用于年老體弱、久病臥床的患者補氣之用。

4.黨參

市面上有很多黨參的中藥成方出售，所以對于黨參的補氣作用，大家一定并不陌生。黨參屬多年生草本植物，有乳汁。具有補中益氣、祛痰止咳、健脾利胃的功效，適用于心悸氣短、盜汗、四肢乏力等癥狀。對于病后體虛、營養不良等人群，有著特別好的補氣效果。

5.白術

白術又稱蒼術、冬白術等，其根莖入藥，有著補氣等多項藥用價值。對于腹脹、尿少、痰多、胎動不安、水腫等癥，有一定的治療作用。特別適用于中老年人、孕婦等身體虛弱的人群使用。其可以在補足氣血的同時，提高機體免疫能力，幫助患者逐漸恢復健康。

2、調理的步驟

第1步：調脾胃

脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血”之說。血液通過脾胃運化生成，脾有統攝血液的功能，所以治療血證必須重視調理脾胃。平時可多吃些山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃之品。此外，還可煎服參芪術茶：取黨參、黃芪、白術、懷山藥、升麻各3克，取其煎煮液，泡花茶，沖飲至昧淡，有補脾益氣、升陽止瀉之功效。

第2步：養肝血

“肝郁則脾虛”，郁悶暴怒會損傷肝、脾，導致氣血不足。此外，“人臥血歸肝”．睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍。肝臟血流量增加有利于增強肝細胞功能，提高解毒能力，因此切忌生氣、熬夜，也不要讓身體過度勞累。中醫認為，“久視傷血”，因此坐在電腦前工作時，應當特別注意眼睛的休息和保養，防止耗傷氣血。平時多吃些可補血養肝的芝麻、紅棗、桂圓。

第3步：調分泌

可飲用四君子湯，取人參、白術、茯苓、炙甘草燉服，此方有益氣健脾之效；取白芍、熟地黃各12克，當歸10克，川芎8克，水煎空腹熱服，可以養血、調節內分泌．非常適合女性服用。此外，用當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹參等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、黑木耳、黑芝麻、紅糖等做成藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。

第4步：遠寒邪

中醫認為。“血得溫則行，得寒則凝”，寒邪會讓血液瘀滯，經絡不暢，氣血生化受阻，極易導致關節病變、腸胃不適或誘發咳嗽。因此．老年朋友在家要忌食寒涼、溫水泡腳、勤做按摩。

第5步：多運動

運動是調養氣血必不可少的環節，有助于脾胃將營養物質轉化為氣血，此外還能疏通經絡，促進氣血運行。老年朋友平時可選擇一項自己喜愛的運動，如游泳、門球、瑜伽、太極拳等，堅持下去十分有益。有心腦血管疾病者，運動前要做好熱身，在讓關節活動開的同時，可降低心臟負荷。