嬰兒雖然身體較弱，但是也需要進行鍛煉的，適當的鍛煉對嬰兒的身體健康有很大的好處，最適合嬰兒的運動就是游泳，那么嬰兒游泳多久一次好？嬰兒游泳幾天一次比較好？具體的游泳時間與嬰兒的體質有關，下面就來詳細了解營養游泳鍛煉的需求吧。

1、嬰兒游泳多久一次

一歲以內的嬰兒可以做的運動項目少之又少，而游泳是最佳運動項目。半歲以內的寶寶脊柱發育不太好，游泳的時間和頻率要稍微低一點，一般一周一次就好了。

半歲以后如果寶寶精神狀態良好，喜歡游泳，且經濟、時間條件都允許，天天游一會都可以。如果受條件和時間限制，一周游1-2次也可以。

注意！一周以內的新生兒，為防止肚臍感染，不建議下水游泳。

2、嬰兒游泳有什么好處

游泳能促進嬰兒正常睡眠節律。簡單地說，就是“吃得香、睡得好、長得壯”。

(1)促進神經系統的發育

游泳時嬰兒的四肢就能有一段完全自由的運動時間，與不參加嬰兒游泳訓練的孩子相比，運動發育大大提前，很早就能完成協調和精致的動作。

嬰兒游泳時，嬰兒的視野有很大程度的擴大，視野的擴大能大大提高聲、色信號的接收量，對聲、色信號的協調和組合也極有幫助。這一點能直接催化嬰兒神經系統的快速發育，對提高嬰兒的智力極為有利。

(2)促進心血管系統的發育

水的浮力作用可減弱重力對嬰幼兒血管循環的影響，為嬰兒心臟工作提供有利條件。同時，水波和水壓還會增加嬰兒肌肉的活動強度、血液循環的速度，增加了心肌鍛煉和肺活量，從而進一步提高嬰幼兒的免疫能力。

(3)促進消化吸收

嬰兒游泳時身體不停的運動與水波的沖擊等作用，寶寶的胰島素的水平顯著升高，因而增加了腸胃的蠕動，幫助食物消化吸收，從而增加食欲，更全面的吸收營養，另外游泳還會消耗一定的體力，所以，游泳后寶寶睡得更好，有利于建立有規律的睡眠。

3、溫馨小貼士

通常6個月前沒有游過泳的嬰兒，剛開始下水會啼哭，因為他們開始懂事，也知道害怕。這種情況父母一定要有耐心，先可以少放一些水，讓嬰兒可以坐在里面玩，再多放些水，戴上脖圈游，多適應幾次就可以了。

4、嬰兒游泳準備物品

1、寶寶專用浴巾(要干燥、不用太大，以可包裹寶寶全身為適合)

2、一小塊方巾、另準備一塊干的毛巾備用;

3、臍帶沒有脫落的寶寶，還要準備用于清理肚臍的75%酒精、消毒棉簽等物品;

4、寶寶洗發液、寶寶沐浴露、嬰兒撫觸油、嬰兒爽身粉;

5、寶寶將要更換的衣服、紙尿褲等;

6、水溫計、充氣90%的嬰兒游泳專用泳圈、一個可在水中漂浮的玩具。