人體的代謝離不開腎臟，引起腎病的原因有很多，如果患上了腎病平時(shí)的時(shí)候一定要多注意，如果沒有好好養(yǎng)護(hù)腎臟，很有可能導(dǎo)致腎衰竭，嚴(yán)重危害到人體的身體健康，在平時(shí)生活中，腎病患者要注意哪些事情呢？如何做好腎臟的日常保健？

1、 不可輕視防感冒

感冒屬全身性疾病，能使免疫功能下降，常繼發(fā)感染。據(jù)報(bào)道，因感冒而使近40%的慢性腎炎癥狀加重，而慢性腎炎是慢性腎功能衰竭第一位的原發(fā)性疾病。故在日常生活中應(yīng)十分重視預(yù)防感冒。

2、勞逸結(jié)合重休息

研究表明，人勞累后（包括性生活不節(jié)引起的勞累），體內(nèi)代謝產(chǎn)物增多，增加腎臟工作量，對(duì)腎病患者是不利的，可使病情加重。故勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)休息有利腎臟功能康復(fù)。

3、不要隨便亂用藥

有些藥物（包括某些中藥）對(duì)腎臟有毒性作用，而慢性腎功能衰竭患者中，有一部分病例是與腎毒性藥物有關(guān)。故病人不能自己隨意服用消炎、鎮(zhèn)痛藥，如慶大霉素一類抗生素，含鉀、汞的藥物及中藥的蒼耳子、雷公藤、草烏等過寒過熱的中藥。

4、調(diào)整飲食助營(yíng)養(yǎng)

慢性腎病病人一般都伴有營(yíng)養(yǎng)不良，因而在飲食上應(yīng)調(diào)整好，以雞蛋、牛奶、瘦肉、新鮮蔬菜等食物為宜，并避免吃“發(fā)物”的食物，如狗肉、蝦、螃蟹等，同時(shí)應(yīng)忌煙禁酒。

5、傷腎的不良習(xí)慣

1、口味太重

菜太淡沒味道，喜歡吃口味比較重的菜。攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

2、吃太多肉

許多女性都是不怎么喜歡吃肉的，但是還是有一些女性喜歡吃肉，吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。

3、愛喝啤酒

男生們由于工作壓力經(jīng)常喝酒，對(duì)腎有很多害處。女性如果經(jīng)常喝酒也會(huì)對(duì)腎造成危害。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、喝飲料太多

女性不愛喝開水，喜歡喝添飲料。但飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高就會(huì)傷到腎。所以女性要盡量避免過多喝飲料。

6、預(yù)防腎病方法

第一、控制飲食結(jié)構(gòu)，避免酸性物質(zhì)攝入過量，加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對(duì)于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機(jī)活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。

第二、參加有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體，在陽光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第三、保持良好的心情，不要有過大的心理壓力，壓力過重會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)的沉積，影響代謝的正常進(jìn)行。適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì)，從而預(yù)防腎病的發(fā)生。

第四、生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會(huì)加重體質(zhì)酸化。

第五、遠(yuǎn)離煙、酒。煙、酒都是典型的酸性食品，毫無節(jié)制的抽煙喝酒，極易導(dǎo)致人體的酸化，使得腎病有機(jī)可乘。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，消炎抗菌，清熱解毒，增強(qiáng)人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。

第六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，農(nóng)作物，家禽魚蛋等，要吃一些綠色有機(jī)食品，要防止病從口入。