很多人在備孕期間會去檢查雌激素水平，而雌激素水平對于備孕其實是有很大的影響的，所以也有很多雌激素缺乏的人會吃些食物補充雌激素。那么，雌激素到底正常應該是多少呢？雌激素不正常的時候，我們又可以怎么補充呢？備孕期間又該吃些什么呢？

1、雌激素正常值

在臨床上測量雌激素量是否正常時，需要用到雌激素六項正常值。具體范圍如下：

(1)促卵泡生成激素

促卵泡生成激素（FSH）：促進卵巢的卵泡發育和成熟。正常值：在排卵前期為1.5-10mIU/ml，排卵期為8-20mIU/ml，排卵后期為2-10mIU/ml。

(2)促黃體生成素

促黃體生成素（LH）：促使排卵，形成黃體并分泌孕激素。FSH值低見于雌孕激素治療期間等。正常值：在排卵前期為2-15mIU/ml，排卵期為30-100mIU/ml，排卵后期為4-10mIU/ml。

(3)催乳素

催乳素（PRL）：是單純的蛋白質激素，促進乳腺的增生、乳汁的生成和排乳。正常值：在非哺乳期，血PRL正常值為0.08-0.92nmol/L。高于1.0nmol/L即為高催乳素血癥。

(4)雌二醇

雌二醇（E2）：促使子宮內膜轉變為增殖期和第二性征的發育。正常值：血E2的濃度在排卵前期為48-521nmol/L，排卵期為70-1835nmol/L，排卵后期為272-793nmol/L，卵巢功能早衰、席漢氏綜合征。

(5)孕酮

孕酮（P）：促使子宮內膜從增殖期轉變為分泌期。正常值：血P濃度在排卵前為0-4.8nmol/L，排卵后期為7.6-97.6nmol/L，見于黃體功能不全、排卵型功能失調性子宮出血等。

(6)睪酮

睪酮（T）：腎上腺皮質分泌的約25%，僅25%來自卵巢。促進女性私處和陰阜的發育。正常值：女性血T正常濃度為0.7-3.1nmol/L。血T值高，引起不孕。

2、雌激素的周期

雌激素的量并不是恒定不變的，而是隨著卵巢的周期變化而變化：在卵泡開始發育時，雌激素的分泌量很少，隨著卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，于排卵前形成一高峰，排卵后分泌稍減少，約在排卵后7~8天黃體成熟時，形成又一高峰，黃體萎縮時，雌激素水平急劇下降，在月經前達到最低水平。

3、雌激素查時間

雌激素檢查時間也是有講究的，一般醫生會要求女性在月經來潮后的三到五天進行檢查，因為這個時候檢查的結果最為準確，在這個時候檢查患者可以避免對生殖器官造成損傷。如果月經長期不來的，那么隨時都可以做檢查。

4、備孕飲食建議

準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：

1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。

3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

4、海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

5、其他：豆制品、牛奶。