軟骨素是一種保健品，很多人在缺鈣的情況下會吃些軟骨素，但是軟骨素畢竟是一種保健品，所以吃的時候還是有一些食用注意事項的。那么，軟骨素是否可以隨便吃呢？

1、軟骨素可以隨便吃

軟骨素不可隨便吃。

軟骨素不是保健品，是臨床上的一種藥物，熟話說“是藥三分毒”，這軟骨素雖然來源于動物軟骨，但仍舊含有一些其他的藥物成分，不能隨便食用，需在醫生的醫囑下服用。

2、軟骨素能長期服用

軟骨素不能長期服用。

軟骨素在身體內會緩慢的流失，是需要定期的做補充，但不能長久性的食用，否則會使身體產生依耐性，若突然暫停食用軟骨素時就會導致體內的軟骨素的流失嚴重，對關節損傷嚴重。

3、軟骨素有副作用嗎

軟骨素有副作用。

軟骨素雖然是人體的必須成分，來源于動物的軟骨組織，但這些營養素，在食用之后也會存在一定的副作用反應，有的在食用之后甚至出現胸悶、惡心、牙齦出血等癥。

4、軟骨素怎么吃最好

軟骨素最好是間隔性食用。

在醫生的醫囑下，建議吃一個療程停一個月，平時在飲食上注意多食用一些魚、脆骨等含軟骨素的較高的食物，既能保證體內軟骨素的含量也能避免人體對這類藥物的依耐性。

5、秋季補鈣吃什么好

季節交替，氣候變化較大，人體的各種代謝也相應變化。夏季交替，晝夜溫差較大，人體對各種營養的需求增多，自然對鈣的需求也就增多。鈣是一種不能在人體自行合成的營養素，必須依靠外界供給，因而膳食結構直接影響到人體對的吸收和利用。我國人多食谷物，少食含鈣豐富的乳制品，很容易缺乏鈣。缺鈣會危及到各類人群的身體健康。

秋他是補鈣的最佳時期。由于氣溫逐漸降低，人體各組織的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣制劑，也難以達到理想的補鈣效果。

秋天補鈣應選擇一些吸收效果好、利用率高、安全可靠的補鈣品巨能鈣是一種新型的補鈣制劑，它不需消耗大量胃酸，無需添加維生素D，能以分子形態被人體吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。經實驗證明：巨能鈣被人體吸收后，在骨骼中呈現有序排列，提高骨的密度、增加骨的硬度和韌性，促進骨骼的修復和再建，恢復骨骼的青春。秋天，是體重增加的一個大好時機。及時補鈣強健體格，擁有健康人生!鈣伴您度過一個快樂、健康的秋季!