很多人都不注重肺部的保養，有一些不良的生活習慣，等肺部出現嚴重問題再治療，非常的麻煩，通過一些癥狀可以看出一個人的肺不好，這些癥狀有哪些呢？

1、肺病的望診

（1）一是肺不好的人臉白，二是肺不好的人上庭顏色會出現異常。肺臟在面部的反射區在兩眉之間，額頭1/3以下的位置，也就是上庭。如果這一塊顏色青、晦暗，有斑點，說明肺功能下降，正患有呼吸系統疾病，病癥嚴重的時候上庭的顏色會更暗，或長黑斑。

（2）肺開竅于鼻，鼻子也能反映肺的問題。鼻子發紅說明肺內有熱。鼻孔大、呼吸的時候鼻翼煽動的人，說明平時呼吸困難，氣管不好，多數有肺炎。

（3）眼睛中的白眼仁對應肺臟，正常的白眼仁是潔白而有光澤的，如果白得像紙、毫無光亮，說明肺氣虛，而且貧血。如果白眼仁上有紅血絲而且渾濁不清，說明有肺火。抽煙的人沒有幾個白眼仁潔白潤澤的。如果白眼仁上面有綠色的斑點，說明可能患有腸梗阻。

（4）在情志方面，悲傷肺，肺傷了更容易悲傷，是一種惡性循環。肺不好的人常常表情悲傷、愛哭，高興不起來。《紅樓夢》在講述林黛玉病重的時候描述道，林黛玉因為肺結核每天吐痰非常多，而且痰中帶血。后來有一天林黛玉梳妝照鏡子的時候，發現自己兩鬢粉紅，怎么看都是美。其實這些現象都是肺病加重的表現。在肺結核病重的時候兩鬢發紅，在醫學上稱為“結核美”，是肺結核病危的表現。

2、肺不好吃什么水果

1、蘋果

蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養胃、潤腸止瀉等功效，還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適。

2、柑桔

柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

3、橙子

橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

4、檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。

5、楊桃

楊桃中含有對人體健康有益的多種成分，如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質、酸素。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質及酸素能解內臟積熱，清燥潤腸通大便，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

6、荸薺

荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

7、無花果

無花果性味甘平，入脾、大腸二經，具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用，主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用。

8、梨子

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用，還有助于消化、促進食欲。在秋天多吃梨，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

9、枇杷

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功，治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰，或中青年肺結核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷數枚，或用枇杷15枚煎湯，早晚分服。枇杷不僅利肺氣，還能“潤五臟”。對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發在冬天的疾病，枇杷則是有效的食療品，患者每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

3、預防肺病小常識

1.給肺足夠的水分。

2.主動咳嗽“清掃”肺部每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然后咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。每做完一遍后進行數次正常呼吸，只要每天堅持，肺部可保持清潔。

3.40歲以上定期查肺40歲后，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。因此，有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸煙者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。同時，適量運動、保持正常體重、減壓、禁煙，都能提升肺部免疫力。肺功能檢查沒有創傷，你需要做的，只是用力向儀器中吹一口氣。完成一次常規檢查，只需3—5分鐘。

4.40歲以上定期查肺。

5.霧霾天勤清洗口鼻霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的污染物，并盡量遠離馬路。大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。回到家后一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

6.接種疫苗建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。此外每年還應接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

7.別把窗子關得太嚴家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換過濾芯。