糖尿病是需要好好調養的，而秋天正是應該養生的季節。那么糖尿病人秋季怎么調養？糖尿病人秋季怎么應該養生呢？

1、糖尿病人秋季養生

(1)不可盲目貼秋膘

到了秋天，常有貼秋膘的說法，但是對于糖尿病患者而言，切不可盲目進補，飲食上還需堅持控制總能量，均衡營養。

建議在主食適量增加粗糧雜糧的比例，每天吃500克以上的蔬菜，選擇脂肪少的肉類，如瘦肉、去皮雞肉、魚肉等。

(2)適量運動

秋天天氣轉涼，人們的戶外活動減少，但糖尿病人還是應該堅持適量運動，以保證血糖的平穩。

建議選擇強度較輕的體育運動，如步行、太極拳、慢跑、騎自行車等。每天運動30分鐘。出門運動前最好隨身帶幾塊糖，預防低血糖。

(3)注意保暖

秋天晝夜溫差大，糖尿病人應注意防寒保暖，及時增減衣物，預防感冒。糖尿病人抗感染能力弱，一旦感冒就容易誘發肺部感染，使血糖急劇上升。同時，有些感冒藥也會引起血糖上升。

建議感冒的糖尿病人，要加強監測血糖，如發現不適，應盡快就醫診治。

(4)調節情緒

自古以來就有傷春悲秋的說法，秋天景象蕭瑟，有的糖尿病人難免感到情緒抑郁。而情緒不穩，就會導致血糖的波動。

建議糖尿病人應注意調節情緒，天晴的時候，多出去走走，或多培養些個人愛好，如下棋、養花等，及時疏解不良情緒，有利于病情的控制。

(5)不要抓撓皮膚

秋天天氣干燥，加之高血糖對神經和血管的傷害，糖尿病人常常會覺得瘙癢難耐，但這時不要抓撓皮膚，由于糖尿病人抗感染能力弱，抓破皮膚容易引起感染。

建議糖尿病人可以使用一些潤膚乳液，或者使用加濕器讓空氣濕度增加，緩解皮膚瘙癢不適。另外，控制好血糖，才是治本的方法。

(6)泡腳需謹慎

秋天氣溫下降，晚上泡個熱水腳是非常舒服的事情。但對糖尿病人而言，常年高血糖可能使足部已經發生了神經病變，對痛覺、溫度都不甚敏感，用熱水泡腳，可能導致溫度過高燙傷皮膚，也無知覺。而且患有缺血型糖尿病足，高溫熱水泡腳還會加重組織缺血，使病情惡化。

建議糖尿病人泡腳應注意水溫，以37℃左右為宜。洗完腳后及時擦干皮膚。

2、糖尿病人冬季注意

(1)穩定情緒、避免緊張

精神緊張是誘發糖尿病發生的重要因素，長期過度緊張可引起內分泌代謝紊亂，引起糖尿病癥候群，導致原油糖尿病病情加重。因此，在冬季穩定情緒、避免緊張是防治糖尿病的重要措施，糖尿病患者要注意培養自己良好的心理素質，保持心情舒暢。

(2)調整冬季飲食結構

冬天氣溫下降，出汗相對減少，各種消化液分泌增加，人們往往會不由自主的增加食量，食欲旺盛容易導致血糖升高。還有些病人的飲食結構不合理，一味的追求精細、高脂肪、高蛋白、高熱量飲食，且早產晨不吃早飯，中午湊合，晚上猛吃，早產白天能量不足，夜間營養過剩，加上冬季本身活動量減少，糖尿病發病危險會顯著增高。因此糖尿病患者在冬季要注意控制和調整冬季飲食結構。

(3)適當鍛煉

運動是糖尿病綜合治療措施的重要內容，也是增強糖尿病患者耐寒能力的措施，因此糖尿病患者切不可因為冬季天氣寒冷而拒絕運動。冬季糖尿病患者可以根據年齡及健康狀況，選擇相應的運動，比如慢跑、散步、打太極拳、交誼舞等健身活動，對刺激胰島素分泌，調整血糖，穩定病情也是非常有幫助的。

(4)預防病毒感染

冬季氣溫降低容易使呼吸道黏膜抵抗力下降，尤其時有咽炎、鼻竇炎、支氣管炎的糖尿病患者，很容易發生肺部感染，病毒感染后可以引起變態反應損傷了胰腺β-細胞，出現糖尿病癥候群，是I型糖尿病的主要病因。因此，在冬季，糖尿病患者一旦出現感冒及各種炎癥時，要積極治療。

(5)防寒護心

糖尿病病人往往會合并有心臟自主神經病變，對外界刺激的感覺變得遲鈍，在冠狀動脈供血不足時常常會沒有天天感覺，因此，糖尿病患者應該注意御寒保暖，及時添加衣服。

3、糖尿病夏天飲食

(1)飲食原則

糖尿病患者要少吃多餐，這樣可以避免餐后血糖升高。最好能夠定時定量．每餐飲食按照計劃分量進食，不可任意增減。日常烹調要少鹽、少糖，采用清蒸、水煮、涼拌等方式，不妨試試以下藥膳：

(2)枸杞炒苦瓜

材料

枸杞子20克，苦瓜150克，蔥花、鹽、植物油各適量。

功效

苦瓜中含有類似胰島素的物質，有降血糖的作用，能促進糖分解，改善脂肪平衡。

做法

一、枸杞子洗凈，苦瓜洗凈去瓤，切絲。

二、油鍋燒熱，爆香蔥花，放入苦瓜和枸杞子。炒熟后，加鹽調味即可。

注意事項

適用人群：適用于糖尿病患者輔助治療。

用法：糖尿病患者做正餐服食。

(3)綠豆薏米南瓜粥

材料

綠豆、薏米各50克，老南瓜500克，鹽3克。

功效

南瓜所含有的礦物質鈷，是胰腺B細胞合成胰島素所必需的物質，綠豆薏米可清涼解暑、利水消腫。

做法

一、薏米洗凈．提前浸泡1到2小時。

二、綠豆洗凈，加鹽拌勻，略腌一會兒。

三、老南瓜去皮、瓤，洗凈，切成2厘米見方的塊。

四、鍋內加水約50毫升，先下綠豆、薏米，置于大火上煮沸約2分鐘，加水再煮。

五、將南瓜塊下入鍋中，蓋上鍋蓋，文火煮半小時．到綠豆開花即可。

注意事項

適用人群：適用于糖尿病胃肺燥熱、口渴多飲、善機者。夏季傷暑、心煩口渴、身熱尿赤者，亦可選食。

用法：脾胃虛弱者及氣滯濕阻者不宜多食，會引起不適。

(4)香菇海米冬瓜湯

材料

冬瓜100克，水發海米、蘑菇各50克，鹽3克。

功效

香菇富含鉀及多種酶和氨基酸，對預防糖尿病十分有利，冬瓜可以清熱利水解毒。

做法

一、冬瓜去皮、瓤，切片；海米泡發。

二、香菇洗凈切絲，與海米、冬瓜片一起入鍋加水同煮，將熟時加鹽調味。

注意事項

適用人群：適用于糖尿病小便不利者。

用法：虛寒腎冷、久病滑泄者忌食。

(5)豬脊羹

材料

豬脊骨500克、紅棗150克、蓮子(去心)100克、木香3克、甘草10克。

功效

豬脊骨中含有多種營養成分，可以補充糖尿病人節制飲食造成的營養缺乏，是糖尿病人最理想的飲食之一。

做法

一、豬脊骨洗凈，剁碎。

二、木香、甘草用紗布包裹，與豬脊骨碎、紅棗、蓮子同放鍋中。

三、加適量水，小火燉煮4小時即可。

注意事項

適用人群：糖尿病見口渴、善饑、尿多等癥。

用法：分頓食用，以喝湯為主，并可以吃肉、棗和蓮子。