到了秋冬季節，很多人晚上睡覺之前都會泡腳，用熱水泡腳之后會感覺身心舒松，睡覺也會感覺很舒服，鹽水泡就是有許多好處的，鹽水泡腳的作用有哪些呢？

1、鹽水泡腳的好處

【1、鹽水泡腳可清潔腳部】

因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。

【2、鹽水泡腳可以去角質】

因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。

【3、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老】

因為我們人體腳部離心臟是最遠的，所以血液供應非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，并且促進血液循環，已達到補腎、抗衰老的好處。

【4、鹽水泡腳治腳氣】

這是因為食鹽有很好的殺毒除菌功效，而把食鹽放入熱水中，利用水中熱力，那么皮膚可以更好的吸收鹽水的殺毒除菌成分，就可以實現鹽水泡腳治療腳氣的功效。

【5、鹽水泡腳可以治感冒】

鹽水泡腳促進血液循環，去除足部的寒氣，這樣就可以達到治療感冒的作用。

【6、鹽水泡腳可以助眠抗衰】

經常用鹽水洗腳，再配以按摩涌泉等穴位，能促進局部血液循環，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕松。

鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。

2、泡腳注意事項

1、水溫不要過高

平常注意到有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。雖然很難理解他們怎么不怕燙，但是實際上這樣是很錯誤的，泡腳水太熱雙腳血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢。對于有心腦血管疾病的人來說，無異于火上澆油；

2、時間不宜太長

泡腳的時間最好不要超過半小時，因為這期間人體血液循環和心率會加快，時間過長會給心臟帶來負擔，血液涌向下肢，也會導致腦部供血不足，而感到頭暈；

3、一定用手試溫

泡腳調水溫時，建議用手來試，因為手相比于腳而言對溫度更敏感，更方便調到合適的溫度，從而避免腳部燙傷；

4、老年人防止暈厥

與時間過長類似，由于更多的血液會涌向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發生昏厥，老人尤其需要注意，當感到胸悶、頭暈時應立即停止泡腳，躺在床上休息一會兒；

5、飯后半小時不宜泡腳

吃完飯后，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，建議最好吃完飯后1小時再泡。

3、不宜泡腳人群

一、糖尿病足患者。糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，腳部末梢神經對溫度不敏感，正常人感覺很燙的水溫，他們卻感覺不到，所以很容易被燙傷。一旦被燙傷，哪怕是一個很小的水泡，若不及時就醫，都可能導致足部感染、潰爛，嚴重的甚至會造成截肢。

二、靜脈曲張患者。靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高只會增加局部血流量，不能改變靜脈回流的速度，反而可能加重靜脈回流負擔，導致曲張的靜脈進一步擴張，加重下肢充血，使病情加重，很可能把腳越泡越腫，所以千萬不要用熱水泡腳、泡腿，也不宜用熱水袋暖腳或洗桑拿浴。

三、足癬等皮膚病患者。對于有足癬的人來講，泡腳容易導致繼發性細菌感染。如果皮膚已經有了傷口就更不要泡腳了，否則很容易出現感染情況。

四、兒童。兒童一般腳步不會感覺涼，所以不用泡腳，兒童的足部在發育時期，此時如果經常用熱水泡腳，可能會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。

五、心血管疾病患者。泡腳時間較長、溫度過高等因素，可能增加心腦血管負擔。此類人泡腳時水溫不宜過熱，一般在40℃~45℃為最佳；時間也不宜過長，10分鐘左右即可，否則將導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈目眩等癥狀。

泡腳是一年四季都可以養生的不錯辦法，無論是你腰背痛還是睡眠質量不好，都可以通過泡腳來改善，但是如果你是屬于以上五種不適合泡腳的人，就一定要注意自己的身體，實在想要泡腳就一定要注意安全。