現如今由于生活忙碌，很多人都患有神經衰弱的癥狀，這對健康有極大的影響，長期如此更容易誘發各種疾病。其實生活中也可以通過飲食來進行料理的，有很多茶對神經衰弱癥狀就有緩解作用，下面就來詳細了解吧。

1、甘草芡實茶

材料：紅茶2克，合歡花10克，甘草3克，芡實10克。

做法：將合歡花、甘草、芡實放入砂鍋內，加水煎煮取汁，加入紅糖稍煮，再加紅茶拌勻即可。每日1劑，分數次溫服。

功效：此茶具有健脾、和胃、安神的功效，對神經衰弱、情緒低落等有一定改善作用。

2、香蕉綠茶

材料：香蕉肉200克，綠茶1克，食鹽0.3克，蜂蜜25克。

做法：將以上材料一起放入茶壺內，用沸水沖泡，加蓋悶5分鐘即可。每日1劑，隨意飲用。

功效：此茶具有清頭目、潤腸的功效，對神經衰弱、便秘等有一定緩解作用。

3、安神普洱茶

材料：普洱茶、三七莖葉各3克。

做法：將普洱茶與三七莖葉研磨成粗末，放入杯中沖泡即可。

功效：此茶有止血散瘀、消腫止痛的功效，適合失眠多夢者飲用。

4、芝麻紅糖綠茶

材料：芝麻粉15克，紅糖20克，綠茶3克。

做法：將芝麻粉、綠茶一起放入茶壺內沖泡，加蓋悶15分鐘，再加入紅糖調味即可。每日1劑。

功效：此茶具有安神和胃的輔助功效，對神經衰弱有一定的緩解作用。

5、五味蜂蜜綠茶

材料：五味子15克（炒焦），綠茶1克，蜂蜜25克。

做法：將五味子、綠茶一起放入茶壺內沖泡，加蓋悶20分鐘，待茶溫降至60℃左右時再調入適量蜂蜜，即可飲用。每日1劑。

功效：此茶具有補腎養心、清頭目的功效，對神經衰弱及嗜睡者有一定的作用。

6、神經衰弱食療方法

(1)桂圓紅棗粥

桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用于心血不足，有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

(2)海參粥

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透，洗干凈，切片煮爛后，同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用于精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

(3)拍子仁粥

拍子仁10～15克、蜂蜜適量和粳米50～100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用于心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外，單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥，有同樣療效。

(4)枸杞粥

構把60克、大米120克。將構把洗凈，擇去雜質備用。將大米淘洗干凈，下鍋煮至半熟，倒人構把一同煮熟即可。其特點是紅白相映，稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功，對頭昏眼花耳鳴有效。

(5)小麥粥

由小麥、大棗、粳米組成，是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方，具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是：取小麥100克，洗凈，放人適量水中，煮沸20～30分鐘后將小麥撈出，加人淘凈粳米100克、去核大棗6枚，煮熟后食用。每日１～2次。連服5～6天。若于本粥中加入炒棗仁10克，則安神效果更佳。

(6)百合粥

老年人體弱多病，心血不足，往往導致心腎不交，失眠，多夢，健忘，心煩意亂，多愁善感，甚至整夜不能人睡。方用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量，早晚各服1次。失眠嚴重者，可沖服朱砂１克，每日2次。百合內含有少量淀粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能，是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

(7)糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花，即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。

嵩嬡駛襤咧啵核嵩嬡?0克、白獲苔60克(研粉)、粳米250克。先將酸棗仁煎煮去渣取汁，再以此汁加獲菩粉、粳米共煮粥，空腹食之。有養心安神、健脾利水作用。主治虛勞心煩、不得安睡等癥。

(8)地黃棗仁粥

由生地黃、酸棗仁、粳米組成，是一劑治療心腎不交所致失眠心煩的良方，具有滋腎水、清心火、安心神之功效。地黃棗仁粥的煮制方法是：取酸棗仁30克搗碎、地黃30克，以適量水煎煮30分鐘，去渣取汁，以藥液煮粳米，粥熟即成。每日l～2次，連服5～7天。脾虛大便稀薄者慎用。

(9)仙人粥

制何首烏30～60克、紅棗5～10枚、紅糖適量和粳米100克共煮稀粥。有補氣血、益肝腎之功效。適用于肝腎陰虛、須發早白、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、大便干結的神經衰弱患者。

(10)白術豬肚粥

自術30克、擯榔10克、豬肚1只、生姜少許、粳米100克。洗凈豬肚，切成小塊，同白術、檳榔、生姜煎煮取汁、去渣，用汁同米煮粥。豬肚可取出蘸麻油、醬油佐餐。有補中益氣、健脾和胃之功。適用于心脾兩虛和肝腎陰虛的患者。

(11)天麻豬肉湯

瘦豬肉500克、天麻10克，加水適量。以小火煮炳1小時成稠厚羹湯，撈出藥渣，1日內分頓喝湯和吃豬肉。經常食用可治頭昏失眠、健忘和偏頭痛。

(12)獲神白鴨冬瓜湯

取白鴨1只，去毛及內臟，放進獲神、麥冬各30克(用紗布包)，給足水量，先煮一段時間，然后添放冬瓜500克，直至鴨肉熟透、冬瓜熟爛為止，最后加入少量調料。吃鴨肉和冬瓜，喝湯汁，分2～3餐食完。經常食用，能安心、清熱、滋陰、安神，可改善或緩解神經衰弱的心煩、失眠、夢多、口干及眩暈等癥。

(13)桂圓蓮子湯

取龍眼肉15克、蓮子米15克，同時效進瓦鍋內，加水后煮成湯汁，添人適量的冰糖，每天早晚各食1次，可長期堅持，無不良反應。有養心、寧神、健脾、神腎的功效。對心血虛虧的失眠、心悸、自汗、神志不安、食欲不振有一定治療效果。也有加英實10克、獲神9克者，4藥洗凈共煎服用，功效用上，對失眠尤為有效。

(14)烏龜百合紅棗湯

取300～400克烏龜１只，去甲及內臟，將龜肉切成塊狀洗凈。先以清水煮一陣子，然后放進百合30克、紅棗10枚，繼續熬煮，直至龜肉爛熟、藥物煮透為度，最后添加少量冰糖婉化。吃龜肉，食紅棗，喝湯汁，1天食完。對治療陰血虧虛的頭暈、失眠、心悸、怔仲、心煩等癥，可獲良效。

(15)枸杞甲魚肉

取甲魚1只，除去腸臟及頭，洗凈放在瓦鍋內，加人構杞60克，添足清水，用文火慢慢煨熟，添調位料，去藥食甲魚肉，每天2次，連吃2天。可治腰酸遺精、頭暈眼花、面色潮紅及盜汗等癥。

(16)朱砂煮豬心

取豬心1個，剖開，洗凈，將朱砂2克包塞人心腔內，外用細線扎好，放至足量的清水中煮熬，待豬心快煮熟時，少加幾塊白蘿卜同煮，最后酌加細鹽、味精、小蔥等，以去腥味。注意不宜放入八角、桂皮類溫燥之晶。去藥食豬心，喝湯汁，2天吃完。可治療心煩、失眠、心慌、驚悸、神志不寧等癥。此方不宜連用，以免朱砂中毒。

(17)歸參婉母雞

母雞１只去毛及內臟，洗凈，腹腔內裝當歸、黨參各15克，加蔥、姜、黃酒和少量食鹽，把雞放在砂鍋或鋁鍋內，加水以文火煨煉，熟爛即可。有補氣養血、健脾益胃之功。對神經衰弱患者的頭痛、頭昏、健忘失眠、膠麻腿軟和精力不足有效。

(18)桂圓童子雞

童子雞1只，桂圓肉30克，料酒、蔥、姜、鹽適量。將雞取出內臟洗凈，斬去雞爪，把腿別在雞翅下面，使其團起來，放人沸水鍋中永一下，以去血水，撈出洗凈。桂圓亦用清水洗凈。把雞放人蒸鍋或湯鍋，再放人桂圓、料酒、蔥、姜、鹽和清水，放蒸籠內蒸１小時即可。本菜特點是湯呈褐色，略帶甜昧，清鮮可口。有補氣血、安心神之功。對神經衰弱患者的頭昏健忘、心悸失眠尤為合適。