生活中很多人會出現一些貧血的癥狀，在中醫里面貧血叫做血虛，血虛其實是有很多癥狀的，而且很多時候也會影響到我們的正常生活。那么，出現血虛癥狀需要怎么調理呢？血虛的癥狀又有哪些呢？

1、補血要辨證

（1）女子以血為本，當今社會壓力大、熬夜、生氣、用眼過度、緊張焦慮、睡眠不好、月經不調等均能引起血不足，因此，大部分女性存在著血虛的癥狀。于是，各種補血的保健或保養方法讓人眼花繚亂，然而，補血不是隨便吃些補血的藥就能行的。補血也需要辯證！

（2）首先，我們來看“血從哪里來”，心生血，心屬火，血從火來，因此，血的源頭在心火，辯明心火的盛衰才能正確補血，否則得不償失。

2、血虛的原因

（1）心火太旺

火旺則易傷血，主要癥狀為：精力旺盛、口干、失眠、煩躁、便秘、月經量少、月經提前、舌質紅瘦小苔少等。此種血虛單純補血的效果不明顯，需清火滋血，在清火的基礎上補血效果才會顯著。清火不是滅火，不必非用苦寒之藥，如：大黃、黃連、黃芩、黃柏等，可用酸收涼降之藥，如：白芍、酸棗仁、麥冬、天冬等。可用四物湯加人參、麥冬等。

（2）心火不及

火的力量不足以生血，主要癥狀為：精神萎靡、頭暈、心悸、怕冷、但欲寐、大便不成形、月經量少、月經推后，舌苔胖大有齒痕苔白等。此種血虛單純補血也不行，需補火生血，在補火的基礎上補血則效果佳。四物湯中加入干姜、艾葉、肉桂或歸脾丸加減等。

（3）心火有郁

火不能正常運行阻礙了生血，主要癥狀為：不開心、易怒、多夢、食欲不振、月經量少等。此種血虛需解郁補血。逍遙丸或小柴胡湯加減均可解郁補血。

3、血虛需要補

然補血當健脾，脾化生氣血，食氣入胃，脾經化汁，上奉心火，心火得之，變化而赤，是之謂血。補血藥皆味甘，如熟地黃、阿膠等味甘，五谷皆味甘。因此，在平常的保養中，以粥最能養血。

（1）清火補血粥：蓮子7個、紅棗、山藥適量洗凈煮粥，適合于心火偏旺的人

（2）補火生血粥：肉桂5克、葡萄干、山藥適量洗凈煮粥，適合于心火偏弱的人

（3）解郁補血粥：山楂3個、枸杞子、山藥適量洗凈煮粥，適合于肝氣郁滯、不開心的人

如即有火不足、又有郁的，可煮粥時合二為一。

4、補血可以吃

（1）黑芝麻

有一個最簡單的秘訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補血，理論則源于“以形補形，以色補色”。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

（2）豬肝

患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

（3）胡蘿卜

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

（4）桂圓肉

益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。

（5）黑豆

助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

（6）黑木耳

養陰補血、潤肺明目。

（7）烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

（8）紅糖

益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。