秋天由于氣候的影響，會(huì)導(dǎo)致人體代謝功能出現(xiàn)異常，從而出現(xiàn)各種不適癥狀，不過(guò)秋天氣候引起的不適可以通過(guò)一你是來(lái)調(diào)節(jié)，那么秋天寶寶吃什么菜好？秋季寶寶吃什么蔬菜好？適合寶寶秋天食用的食物有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、吃南瓜--除秋燥

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強(qiáng)肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過(guò)一頓主食，也不要太少。

具體吃法：

6個(gè)月以上的寶寶，可以做點(diǎn)南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

1歲的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內(nèi)煮，孩子也愛(ài)吃。

2、吃鮮藕--清熱生津

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤(rùn)肺止咳，還能補(bǔ)五臟。

具體吃法：

6個(gè)月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

1歲的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點(diǎn)糖即可。

3、吃菜花--增強(qiáng)體質(zhì)

菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強(qiáng)體質(zhì)，增加抗病能力。

具體吃法：

對(duì)于小一點(diǎn)的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點(diǎn)鹽給寶寶吃，對(duì)于大一點(diǎn)的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營(yíng)養(yǎng)豐富。

4、吃蘿卜--清熱去火

蘿卜可清熱除火，化痰止咳，調(diào)理脾胃，對(duì)孩子秋季常見(jiàn)的消化不良、咳嗽、咽喉痛等疾病有輔助治療的作用。

具體吃法：

6個(gè)月以上的寶寶，可以將蘿卜切丁，與大米熬成粥給寶寶喝。

1歲的寶寶，可以將蘿卜和排骨燉湯給孩子喝。

5、吃木耳--滋陰補(bǔ)血

木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤(rùn)肺、生津的作用，可以用來(lái)調(diào)理寶寶秋季的肺燥干咳。

具體吃法：

6個(gè)月以上寶寶，可以白木耳加上冰糖熬水燉服，是一種理想的滋陰潤(rùn)肺的佳品。

1歲的孩子，將黑木耳與豬肉或豬肝一起煮湯，既營(yíng)養(yǎng)又美味。

6、吃百合--滋陰潤(rùn)肺

秋天也可以給寶寶吃點(diǎn)百合。百合有潤(rùn)肺、滋陰、止咳、安神等作用，有助于緩解秋燥、提高孩子的睡眠質(zhì)量。

具體吃法：

6個(gè)月以上的寶寶，可以用百合熬粥吃。

1歲的寶寶，可以將百合、蓮子、銀耳一起燉湯給孩子吃。

7、秋天上火怎么辦

1秋天本來(lái)就很干燥，在加上上火就會(huì)更干燥，臉上會(huì)冒出很多的毒痘痘，一碰還特別疼，這時(shí)候我們就要多喝白開(kāi)水了，大量的飲水會(huì)加快我們新陳代謝，幫助我們排除身體里的毒素，從而緩解上火的問(wèn)題。

2不愛(ài)喝白開(kāi)水的同志們也不用擔(dān)心，我們可以自己煮一些梨湯喝，放一些梨，百合，銀耳，冰糖于水中煮沸既可以飲用，好喝而且有敗火滋潤(rùn)咽喉的作用。

3喜愛(ài)飲茶的同志們，可以自己喝一些菊花茶，或者胖大海茶都有很好的去火功效，另外生活中我們也要多吃蔬菜水果，但注意不要大量的吃橘子，橘子也會(huì)引起上火的哦。