黑糖水對(duì)女孩子非常有好處，喝黑糖水的時(shí)候，還可以和其它的食材一起煮著喝，這樣子對(duì)身體健康效果更好哦！如果你喜歡喝黑糖水，快來看看這篇文章吧！教你怎么煮黑糖水好喝有營養(yǎng)！

1、黑糖水能美白

黑糖在我們的印象中一直被認(rèn)為是補(bǔ)血佳品。其實(shí)黑糖的功效不止于此，它還能美容養(yǎng)顏。黑糖含有豐富的礦物質(zhì)、維他命、氨基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進(jìn)日曬皮膚的新陳代謝。用黑糖做面膜，可去角質(zhì)、美白淡斑、滋養(yǎng)嫩膚；拿黑糖泡水喝，可以補(bǔ)血養(yǎng)顏、調(diào)理月經(jīng)、美膚悅顏。黑白之間，就有如此玄妙的關(guān)系。

來自臺(tái)灣地區(qū)的著名女中醫(yī)吳明珠對(duì)黑糖有很深刻的認(rèn)識(shí)。她在《女中醫(yī)才知道的青春秘方》一書中介紹，黑糖富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如每百公克的黑糖含鈣九十毫克、鐵四毫克，是白糖的三倍；黑糖還含有白糖所沒有的胡蘿卜素、維他命B1、B2等；另外，黑糖中的葡萄糖含量也很高，而葡萄糖是人體可以直接利用的能源物質(zhì)，可以不經(jīng)消化作用直接吸收。因此，性溫味甘入脾的黑糖，不僅具有補(bǔ)中益氣、緩中、化食，健脾、暖胃等功能，還有止疼、行血、活血、散寒的效用。

吳明珠身為女中醫(yī)，天生好學(xué)，又有點(diǎn)反骨，她拿自己做實(shí)驗(yàn)，佐證所學(xué)知識(shí)。黑糖正是她的養(yǎng)生實(shí)驗(yàn)中極其重要的一環(huán)，她不僅定期飲用黑糖水，加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆等一起熬煮，還時(shí)不時(shí)地用黑糖來DIY各種美食，諸如黑糖蛋糕、黑糖話梅、黑糖核桃、黑糖布丁之類，既滿足了脾胃，又不至于攝入過多糖分。久而久之，內(nèi)調(diào)得當(dāng)，不用化妝品修飾也能有嫩白好肌膚，常有人驚嘆她外表看起來比身份證上的年齡至少年輕10歲，她則笑盈盈地道：“女人啊，找對(duì)了保養(yǎng)方法，每天都有好氣色！”

2、黑糖水怎么煮

（1）黑糖水的美白做法

一、黑糖滋潤茶

綠茶2克，黑糖30克，沸水沖泡后，加蓋5分鐘即可飲用。每日一劑，會(huì)讓皮膚變得干凈透亮，粗糙的皮膚也會(huì)回復(fù)光澤。

二、山楂桂枝黑糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，黑糖30克。作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入黑糖，調(diào)勻，煮沸即可。功效：具有溫經(jīng)通脈、化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。

三、烏梅黑糖飲

材料：烏梅15克，黑糖30克。作法：將烏梅、黑糖一起入煲，加水一碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。功效：具有補(bǔ)血止血、美膚悅顏的功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。

四、生姜棗黑糖水

材料：干姜、大棗、黑糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加黑糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

（2）黑糖美容用法

一、黑糖排毒磨砂膏

黑糖和蜂蜜制作的面部排毒磨砂膏，可以讓你臉上的色斑立馬消失，還你白嫩肌膚。做法：將大約一小勺的黑糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于黑糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了黑糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦。用法：敷在濕潤的臉上，避開眼周和嘴唇周圍的皮膚，輕輕地按摩，5分鐘后用清水洗凈。一周做1次，可去除角質(zhì)，比那些專門去角質(zhì)的化妝品更溫和。功效：黑糖中含有多種對(duì)肌膚營養(yǎng)成分

二、黑糖美白面膜

做法：黑糖150克，黑糖蘆薈膠2:1，鮮牛奶適量。將黑糖用熱水溶化，加入蘆薈膠鮮牛奶，沖調(diào)后涂于面部，30分鐘后用清水洗凈。用法：每天一次，使用3個(gè)月左右，可以減少皮膚中的黑色素。一般都是每周做兩次。的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

3、不要天天喝

古早改善月經(jīng)疼痛的知名偏方，就是用黑糖煮姜湯來活血止痛，對(duì)虛寒性體質(zhì)者而言確實(shí)有效。不過，若本身為熱性體質(zhì)，經(jīng)痛時(shí)吃黑糖，只會(huì)越吃越痛，還會(huì)使子宮發(fā)炎過度，造成嚴(yán)重?fù)p害。

很多人都知道精制白糖只有空熱量，沒有任何營養(yǎng)，吃了會(huì)使血糖飆升造成代謝負(fù)擔(dān)，對(duì)身體有不良影響。而黑糖是由白甘蔗榨取蔗汁後，直接在熱鐵板上炒干制成粉末，沒有經(jīng)過精制的過程，保留許多人體所必需的維生素和礦物質(zhì)。有了這樣的前提，黑糖自然被標(biāo)榜為健康食物。

許多人認(rèn)為黑糖是對(duì)身體好的食物，多吃無妨，結(jié)果不但沒有更健康，反而容易得到心血管疾病、糖尿病、高血脂、腎臟病和肥胖，甚至是癌癥！為什麼呢？問題就在于黑糖雖比白糖多了維生素和礦物質(zhì)，仍舊是糖類，吃多一樣會(huì)使血糖飆升造成代謝負(fù)擔(dān)。基本上，任何形式的糖能不吃就別吃，若真要吃，必須注意攝取量。