現代人重視養生，保健食品種類更是五花八門，尤其是葡萄糖胺如雨后春筍推出，成為銀發族、更年期婦女、運動族群的補給圣品，但這么high的保健食品卻在8月初爆出，由知名律師兼主持人所代言的葡萄糖胺，被查出有標示不實以及含量不足等問題，究竟要怎么選擇才能補身不傷身呢?就讓專業藥師來為大家解答。

1、葡萄糖胺作用

亞東醫院藥學部藥師林明燊表示，葡萄糖胺主要作用是在修護人體各關節的軟骨細胞，使得軟骨能夠維持正常新陳代謝，讓每日活動量極大的關節得以修護更新，人類與動物都能在體內合成葡萄糖胺，但隨著年齡增長，葡萄糖胺作用效率越來越差，使得身體合成速度比不上磨損速度，就可能會產生退化性關節炎。

2、葡萄糖胺種類

市面上常見的葡萄糖胺主要分為3大類，分別是硫酸鹽、鹽酸鹽及不含鹽基產品，差別是在有效成份、產品純度及含鈉量，而加入鹽基的作用是要讓整體成份穩定，有些民眾會擔心葡萄糖胺里鹽基的鈉含量，其實，葡萄糖胺中的鈉含量，相較許多食物并不高，一碗味噌湯的鈉含量，就遠遠超出葡萄糖胺的鈉含量，成年人每日建議攝取鈉量須小于2,400毫克，一般來說，正確使用葡萄糖胺，并不會造成身體負擔，但在需要限鈉飲食的民眾，如慢性腎臟疾病患者，仍需注意整體飲食的鈉攝取量。

3、葡萄糖胺評估

林明燊藥師說明，葡萄糖胺分為食品級及藥品級，兩者差異點是：國家規范標準、查驗項目以及販售地點，藥品級屬于指示性用藥，需要有專業醫生、藥師或藥劑生來評估說明，且在制作上，藥廠得按照嚴格規范生產制造，但不管是食品級還是藥品級，皆有可能影響民眾目前的疾病與服用藥物，如抗凝血藥物可邁丁，一般民眾無法自行判斷是否適合，一定要請專業醫生或藥師來做專業評估。

另外，成份添加物的不同之處是在于有些食品級的葡萄糖胺會添加“苯甲酸”，也就是俗稱的防腐劑，如果過量或長期食用，會影響肝功能，進入人體后，大部分在 9至15小時內，會被代謝而從尿中排出，在標準使用范圍內，應不致對人體有害，但肝功能不佳者，仍宜減少食入量。

4、葡萄糖胺吃法

坊間普遍認為葡萄糖胺助于改善退化性關節炎，但其實葡萄糖胺種類也會影響治療效果，使用上必須依照醫生、藥師及藥劑生指示服藥，也可吃天然食品來補充，除了甲殼類，膠質含量高的食物也可促進關節修護，如海帶、秋葵、納豆、豬腳蹄膀等食物。

而在選購葡萄糖胺時應摒除迷思，像是名人代言、廣播電臺廣告或是親朋好友的大力推薦等等，并與專業醫生、藥師討論，評估自己是否真的需要，別被夸大不實的廣告吸引，也要確認來源、成分標示與含量，若是對標示成分不清楚，可直接與購買的藥師詢問。