高血壓是一種常見的心血管疾病，目前在我國的高血壓患者中，逐漸趨向年輕化，這與人們的飲食方式離不開關系。不良的飲食習慣會引起多種疾病，尤其是喜歡辛辣咸這些重口味的人，更容易患上高血壓，不過有些食物是可以降血壓的，那么吃開心果能降血壓嗎？

1、作用不大

開心果屬于高熱量，高脂肪的堅果零食，吃多了會讓人長胖，肥胖是高血壓的致病因素之一。但是它含有豐富的亞油酸，精氨酸，這些對心臟以及心血管循環是有保護作用的，所以適量吃些開心果，可以抑制血壓升高，當然高血壓患者還是應該以低鹽，低脂肪，低膽固醇，口味清淡飲食為原則，結合降壓藥來治療才是最好的，畢竟作為一種零食，多少是有些加工調味的。

2、開心果的價值

開心果中的脂肪主要以不飽和脂肪酸為主，適量食用開心果，能幫助人體合成卵磷脂，卵磷脂對心血管系統也有良好的保護作用。開心果還含有維生素，礦物質，膳食纖維等，每天吃幾粒開心果，能加快身體排毒，預防或減輕便秘癥狀，提高機體免疫力。

3、健康提示

高血壓是可以治療，控制的疾病，保持良好的飲食習慣，可以減少高血壓并發癥的發病率，對身體的危害也就會隨之減少。在日常生活中養成科學，合理的飲食習慣，不要抽煙喝酒，吃辛辣刺激的食物，遵從醫囑按時按量用藥，保持愉快的心情，并積極運動，預防肥胖，才能有助于血壓恢復正常水平。